こんにちは！
ジムに行けない日々が続き心身ともにカタボリックに襲われている筋肉ピエロです(ヽ´ω`)
今日は顔に付いた脂肪を取りたい！と言うようなちょっと都合のいいワガママな疑問についてお話したいと思います。
部分痩せは可能なの？
基本的に部分痩せと言うのは大まかにに言うと「可能」ではあります。
運動生理学的なものですとか、スポーツ書籍なんかだと部分痩せはできないと言うような人も結構多いのも事実です。
部分痩せはできないと言うようなトレーナーも多いのですが、最近出てきた研究なんかによりますと部分痩せは十分可能だというような証拠がいくつもでてきています。
実際にテニス選手とかを調べたところ、例えば利き腕のほうが脂肪が少ないと言うようなことも確認されているのは確かなのです。
ですので、ある程度動かしたほうが血流が良くなる血流が良くなるということは脂肪の分解も行われやすいということになります。
実際に手の甲とか足の甲とかですと、普段からかなり動いていて血流の良いところなのでそういった箇所は脂肪が集まりにくくなっています。
逆にウエスト周りみたいに普段動かさないところの、大きい動きの無い場所では脂肪が溜まりやすいと言うこともあります。
顔のお肉を落とす方法
顔の脂肪を落としたい場合もある程度動かしてあげることが大事になってきます。
歯医者さんの人なんかだと知ってると思うんですが、あいうえ体操というのがありましてこれは口の筋肉を刺激するような運動で、舌を出すような動きになります。
こういった体操なんかも顔の筋肉を刺激して動かすので、顔の部分痩せという意味では十分な効果を発揮してくれるのに役立つはずです。
ただし全体的な脂肪が落ちるような食生活ではないと、当然ですが顔の脂肪も落ちませんので全体的に太ってしまうような食生活をしていては部分痩せは可能とは言っても、顔の脂肪が落ちるというような事はまず有り得ません。
なのでまずは、しっかりちゃんと減量・ダイエットできるような食生活にするのを大前提にその上で特に痩せたい箇所をしっかりと良く動かしてあげる事が重要になってきます。
マッサージなどで血行と血流を良くして、不純物を代謝しやすくできる下地を整わせることが大切ですね。
特に歳を重ねるごとに重力の重みを感じてくるので、比較的落としにくい顔の肉やお腹周りの脂肪は率先して阻止したいので、こういった場所は日頃から特に良く動かしてあげることを意識してください！
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