よくあるQ＆A

筋トレの目的は、筋タンパク質の合成が分解を上回ることで、筋肉量を増やすことです。これを筋肥大と呼びます。筋肥大を促進するためには、筋トレだけでは不十分です。筋トレに適した栄養素の摂取が必要です。

お腹周りの脂肪が気になる方は多いのではないでしょうか？ お腹の脂肪は見た目だけでなく、内臓脂肪として健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。 そこで、この記事では、2週間でお腹の脂肪を減らす16の方法をピエロキが伝授します。

重曹クエン酸が体に良い理由 重曹クエン酸は、それぞれ別々にも体に良い効果があるとされる成分ですが、組み合わせることでより多くの健康効果が期待できます。

筋肉はいっちょ前だけどメンタル、心が弱い人。 メンタルはブレないけど身体が虚弱な人。 最悪なケースの時を想定して、護身の為にも強くなりたい人。 程度の差をあれど、時間はかかるかもしれいが、全て克服することはできます。

さて、今日はブログ内でも何度か取り上げている【クレアチン】について、また改めて言及したいと思います！

モチベーションは一時的なものです。

脂肪を減らすことが目的なら、他にも知っておかなければならないことがあります。 それは、「筋肉を落とさずに脂肪を落とす方法」です。

食物繊維は、バランスのとれた食生活の重要な要素です。 体重管理をサポートし、消化を助け、心臓病のリスクを減らすなど、多くの健康上の利点があります。

昼間の眠気覚ましに飲んでいたカフェインが、なぜか以前のような "衝撃 "を感じなくなったと思ったら、それは科学的に "カフェイン耐性 "と呼ばれる現象が起きている可能性があります。

科学では、カロリーはエネルギーを測定するための単位です。 これは、水1リットルを1度上げるのに必要な熱量に相当します。