2017-05

こんにちは！先日危うくぎっくり腰になりかけた筋肉ピエロです（笑） 魔女の一撃の異名は伊達じゃないですね( ；∀；) 筋トレは頑張っていても、ついストレッチ等のケアを怠ってしまう方は多いと思います。 面倒くさいし、意外と辛く、退屈な...

こんにちは！現在５～６ｋｇ順調に減量出来てる筋肉ピエロです(ﾟ∀ﾟ) 今日は誰もが言われたり、もしくは言ったことがある 【使える筋肉？】【使えない、動けない筋肉？】【見せ筋？】【どこ目指してるの？】 などなど、純粋に知識がないので聞い...

こんにちは！苦手の前後開脚にはまっている筋肉ピエロです(ﾟ∀ﾟ) 横の開脚は柔らかいんですが、縦の前後開脚がカッチカチで（笑） 慢性的に腰が悪い方などは率先してこの「前後開脚」をやり込むことをオススメします！ 腸腰筋が良く伸ばされ...

こんにちは！強くて！動ける！カッコイイ身体！がコンセプトの筋肉ピエロです(｀･ω･´)ゞ 皆さんプロテイン（たんぱく質）足りてますか？ 体づくりで絶対に欠かせない栄養素がたんぱく質です。 プロテイン（たんぱく質）はギリシャ語で「pro...

こんにちは！順調に絞れてきている筋肉ピエロです(｀･ω･´)ｂ BIG3などの大きい種目は減量前と比べて扱える重量は多少落ちましたが それ以外の種目はむしろ向上しているのでいい傾向だと思っています！ さて、今日は運動や激しい...

こんにちは！最近マッスルアップとヒューマンフラッグのやりすぎで 手の平の皮が反抗期の筋肉ピエロです( ﾟдﾟ)笑 皆さん！ビタミン＆ミネラル足りてますか！？ビタミン＆ミネラルはタンパク質と同等以上に必須の栄養成分です。 ビタミンと...

こんにちは！筋トレ、食事、睡眠はもちろん。サプリメントにも抜かりは無い筋肉ピエロです(ﾟ∀ﾟ) 皆さん筋トレや食事に気を使い、全力を出されていることだと思われます。 その整った環境にプラスアルファとして「サプリメント」も追加して...

こんにちは！皆さんGWどう過ごしましたか？私は付き合いとかで減量中なのに食べる機会が多くて絶賛後悔中の落ち込みピエロです...（笑） さて、今日はトレーニング中級者以上でも意外と専門用語や筋トレの用語は気にしてないから良く知らないと言う方...

こんにちは！減量のおかげで前腕の血管がバキバキの筋肉ピエロです(ﾟ∀ﾟ) 「鬼の背中」「風船の大胸筋」「メロン肩」のように「リンゴを握りつぶす握力」は誰もが 手に入れたい代物だと思います。 しかし、前腕を鍛えたら握力が強くなったり、...