栄養 各ビタミンの多く含む食べ物・役割や影響と疲れにくい身体にするには！？
こんにちは！日に日にこの暑さで干からびているｋです(゜o゜)笑この暑さで特に失われがちな、水分、塩分はもちろんビタミン類も積極的に摂取していきましょう！今日はその各ビタミン群の役割や影響を見ていきましょう！ ビタミン名関与・役割・影響多く...
2018-07
栄養 筋トレ 【腕立て伏せ】器具を使わないで自宅でできる最高の胸の筋トレ！！【自重】
こんにちは！とりあえず、、、暑い！！暑すぎる！！(゜o゜)この暑さと減量疲れで、心身共にカタボリック中です（笑）とまあ、弱音はさておき。仕事が忙しく、なかなかジムに行ける時間が確保できないので最近は週のほとんどは、自宅でトレーニングを行って...
サプリメント 減量中でも食べられる高タンパク質の甘い物のヒーロー！【プロテインパンケーキ】
こんにちは！連日の暑さと、減量中真っ只中で弱っている身体と心がオーバーキル状態の筋肉ピエロです(:_;)笑毎年のことなのですが、減量のシーズンに入ると食べたり、飲んだり、口にする物の制限や気を使うことがほとんどです。その中でも甘い物、脂っこ...
サプリメント 【必須アミノ酸サプリメントEAA】筋肥大を促進させ、ワンランク上の鋼ボディを！
こんにちは！６月で梅雨明けしたと言うことで、驚きと嬉しさがひしめき合っている筋肉ピエロです(゜o゜と、言うことでもう夏です！皆さん絞れてますか？笑今年は絞らずにバルクアップ、増量するよ！って方もいるだろうと思います。自分も大会が無事済んだら...