2018-07

こんにちは！ 日に日にこの暑さで干からびているｋです(゜o゜)笑 この暑さで特に失われがちな、水分、塩分はもちろん ビタミン類も積極的に摂取していきましょう！ 今日はその各ビタミン群の役割や影響を見ていきましょう！   ビタミン名 関与・役...

こんにちは！ とりあえず、、、暑い！！暑すぎる！！(゜o゜) この暑さと減量疲れで、心身共にカタボリック中です（笑） とまあ、弱音はさておき。仕事が忙しく、なかなかジムに行ける時間が確保できないので 最近は週のほとんどは、自宅でトレーニング...

こんにちは！ 連日の暑さと、減量中真っ只中で弱っている身体と心がオーバーキル状態の筋肉ピエロです(:_;)笑 毎年のことなのですが、減量のシーズンに入ると食べたり、飲んだり、口にする物の制限や気を使うことがほとんどです。 その中でも甘い物、...

こんにちは！ ６月で梅雨明けしたと言うことで、驚きと嬉しさがひしめき合っている筋肉ピエロです(゜o゜ と、言うことでもう夏です！皆さん絞れてますか？笑 今年は絞らずにバルクアップ、増量するよ！って方もいるだろうと思います。 自分も大会が無事...