2021-02

「筋トレの前にバナナを食べる」「筋トレ中は水を飲む」「終わったらプロテインを飲む」そんな素人の栄養戦略で筋肉がデカくなるはずがありません。残酷な真実をお伝えします。トレーニング前後に『固形物』を胃に入れるのは、筋肉への血流を妨げる三流のムーブです。筋肉ピエロが、血中アミノ酸濃度とグリコーゲンを粉末（サプリ）で強制操作し、筋肉の分解（カタボリック）を完全にシャットアウトする「プレ・イントラ・ポスト」の絶対力学を解剖します。

「プロテインは1日どれくらい飲めばいいの？」「飲みすぎると太る？」と迷っていませんか？残酷な真実をお伝えします。ハードに筋トレをする人間にとって「タンパク質の摂りすぎ」などという心配は無用です。むしろ量が足りず、自ら筋肉を分解（カタボリック）させている凡人が大半です。筋肉ピエロが、一般の栄養学を破壊し、筋肉の修復を強制する「エリートのプロテイン絶対ノルマ」と必須ギアを解剖します。