2017-04

今日は結構人気のある「肩」を、お馴染み独自のトレーニング理論、体感、経験を基に紹介していきたいと思います！

大事なのがやはり食事の管理です。増量期であっても、減量期であっても体づくり、ボディメイクの基本は食事で決まります。

さて、今日は「男は背中で語れ！」と言うことで背中の筋トレを紹介させて貰いたいと思います。

筋肉は平気だとしても、確実に靭帯や関節にはダメージは蓄積されているので、そのケアとしても必ずまるまるオフの日を最低でも１日は設けましょう。

皆さんはどれぐらい励んでいますか？もちろん目的などによって頻度も、一回にかける時間も異なるかと思われますが、現実的に仕事などの兼ね合いもあるので週に２～３回ぐらいの人が多いかなと思います。

皆さん日頃から筋トレやトレーニングに日々精進されていることかと思います。ただ、そんな方々でも「ストレッチ」はつい、二の次にしがちでは無いかと思われます。