筋トレ 筋肥大に効果的な【ネガティブトレーニング】を効率よくメニューに取り入れる方法
今日はネガティブトレーニングをどのように普段のトレーニングに取り入れていくかについてお話したいと思います。
ネガティブトレーニングは筋肥大にとても有効的なテクニックなので率先してトレーニングメニューに組み込んでほしいと思います。
2020-03
筋トレ よくあるQ＆A しっかり筋トレをしているのに重量・筋力が伸びない人が陥ってしまう２つのパターンを紹介
お疲れ様です！ 恋人よりも腰痛とのほうが付き合いが長い筋肉ピエロです(^q^) 今日はトレーニングをしていてもなかなか伸びない時についてその理由についてお話したいと思います。 オーバーワークで伸びない場合 トレーニングをしていても伸びないそ...
よくあるQ＆A フリーウェイトとマシンを使ったトレーニングの効果の違い・特徴やオススメの点を紹介！
お疲れさまです！ マッチョ界のマッチョになりたい筋肉ピエロです(´ε｀ ) 今日はフリーウェイトとマシンの違いについてお話したいと思います！ フリーウェイトの主な特徴 まずフリーウェイトのバーベルとかダンベルの方は軌道が安定していません。 ...
よくあるQ＆A 【増量・バルクアップ】筋肉を大きく肥大させたい人にとって適切な体脂肪率は何％なのか？
お疲れ様です！ コロナに怯えつつ花粉症の被害がでかい筋肉ピエロです(´ε｀ ) 今日はバルクアップ、筋肥大させたい時に、どれぐらいの体脂肪率にしておくかと言うことについてお話したいと思います。 体脂肪が少なすぎると良くない？？ 基本的には体...
よくあるQ＆A ファスティング（断食）をすることによる身体や筋肉に良い効果は本当に得られるのかどうか？
お疲れ様です！ コロナの影響でスポーツジムの利用自粛ムードで焦りを隠しきれない筋肉ピエロです( ﾟдﾟ)! むしろジムでダンベルを扱えないストレスとパンプ不足が原因で死因になりそうです（笑） さて今日は、ファスティング（断食）とデトックスに...
サプリメント 【大胸筋・腕も太くなる！？】ベンチプレスのマックス１５０ｋｇを挙げた３つの方法を伝授！！停滞期の伸び悩みを解決！！
お疲れ様です！ 今の筋トレ知識と技術で１０代からトレーニングをしたかった筋肉ピエロです(^q^) いやー、本当に無いものねだりですけど筋トレを始めた当時から今の技術と知識と若さが兼ね備わっていれば、もっと獣に近づけたのかなと良く思います（笑...