2017-06

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格闘技系

【格闘技】パンチ力を付けるテクニックとトレーニング方法

天性の当て感や打撃を恐れない気持ちの強さがとても大事な要素になる。どんなに強い腕っ節を持っていても、打撃を貰うことを恐れて、打ち返せないとダメです。 折れない心、気持ちの強さがとても大切になります。
筋トレ

【大胸筋上部】をしっかり効かせるオススメな種目とやり方!

胸の筋トレと言えばパッと思いつく王道はベンチプレス、腕立て伏せ、ダンベルベンチプレスではないかと思われます。 実際これらの種目だけでも充分過ぎる強度も効果もあるのですが、どうしてもフラットな部分ばかりが発達して「上部」の成長、筋肥大が追いつきません。
筋トレグッズ

プル系の種目には必需品の”リストストラップ”でより背中だけに刺激を

筋トレしていて目に見える身体の前面などは、意識して効かせることが比較的容易なのですが 背面となるとそれがとても難しくなります。 しかも背中の筋トレはプル(引く動作)系の種目がほとんどなので、背中に効かせるきる前に 握力と前腕が先にヘタってしまうことが見受けられます。 その時に約立つアイテムが【リストストラップ】です。
サプリメント

筋肥大、筋力強化!究極のオールインワンドリンク!!【Gaspari Nutritionサイズオン】

ギャスパリニュートリションのこのサイズオンがイントラワークアウトの分野において新しい基準を確立して、現在これを超える物は無いと言っても過言ではありません。 私もいくつもの色々なサプリメントを試してきましたが ここまではっきりとこのサプリのおかげだ!と効果を実感できたのはこのサイズオンだけです。
筋トレグッズ

リストラップ選びに悩んだら【Schiek シーク】を選択しとけば間違いはない

手首を守るリストラップを紹介したいと思います。 プッシュ系の種目で特にベンチプレスや、スクワットの時に手首に違和感や痛みを感じたことはありませんか? もし今はなくても、これから扱う重量が増えていけば確実に手首にかかる負荷は増すのでケガするまえに対策を打っときましょう!
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