フィットネスの要素を1つだけ選ぶとしたら、あなたは何を選びますか？おそらく、筋力、持久力、スピードのいずれかを向上させようと考えるでしょう。

一晩中食べずにいると血糖値が低くなり、運動時の脂肪燃焼をより高めるという考え方に基づく定説です。しかし、空腹時に運動すれば、より多くの脂肪を燃焼させることができるのでしょうか？

総合的なフィットネス・トレーニングの一環として、筋力トレーニングは筋肉を引き締め、代謝を高め、引き締まった筋肉を作るために役立ちます。

筋力低下とは、筋肉が同心円状に収縮できなくなるところまでウェイトを持ち上げることです。つまり、筋肉が次の反復を行えなくなることです。

食べたカロリーがそのままお腹や太ももに行くような気がするとしたら、それは気のせいではありません。遺伝子やホルモン、年齢、ライフスタイル、その他の要因によって、これらの部位は通常、脂肪が蓄積される部位です。

さて、今日は１日に２回トレーニングをする【ダブルスプリット】について話していきたいと思います。

ウォームアップに不可欠な要素として、中枢神経系（CNS）の働きを活性化することが挙げられますが、これは無視されがちです。

皮下脂肪は、結合組織とともに皮膚の最内層にあるものの一部です。この皮膚の最内層は、皮下組織とも呼ばれ、体温調節に役立ち、血管や神経を含んでいます。

あっという間に年末を迎えて、来年から本格的な減量を始めるのが今から憂鬱な萎え萎えピエロです( ﾟдﾟ )今日はトレーニングを行うに当たって、最低限な人体の予備知識について解説したいと思います