こんにちは！強くて！動ける！カッコイイ身体！がコンセプトの筋肉ピエロです(｀･ω･´)ゞ

皆さんプロテイン（たんぱく質）足りてますか？
体づくりで絶対に欠かせない栄養素がたんぱく質です。

プロテイン（たんぱく質）はギリシャ語で「proteios」からとられたと言います。
「一番大切なもの」という意味を持ちます。
それほど体づくり、筋肉には必要不可欠なものなのです。

しかし、食事だけで必要なたんぱく質を確保するのは難しく、増量時には問題無いですが、
同時に余計なカロリーや脂質も摂取してしまうので、タンパク質だけを効率よく摂りたい減量時には尚更「プロテイン」は必要不可欠のサプリメントになります。

Optimum Nutrition社,ゴールドスタンダード100%ホエイプロテイン

タンパク質の含有率,,人気,売れ筋ともにNo1プロテインです。

プロテイン選びに悩んだらこれを買っておけば間違いないと思います。

ゴールドスタンダードは２４ｇのピュアホエイプロテインにより多くのホエイプロテインアイソレート（ＷＰI）を配合してタンパク質比率をさらに高めています。これは消化吸収を高めるために加水分解ホエイペプチド、ラクターゼ、アミノゲン消化酵素を特別に配合しています。１００％ホエイゴールドスタンダードには最も高価で最高純度のホエイプロテインアイソレートがより多く使用されているのです。ＷＰIを多く配合することによって含有比率が高く
変性の無い最高品質のホエイプロテインになっているのです。

成分内容（付属のスプーン１杯30.4ｇ中）
エネルギー 120Kcal
たんぱく質 24g
脂質 1g
炭水化物 3g
糖分　1g
BCAA 5.5g
グルタミン 4g
ナトリウム 60mg

使用方法や飲み方

私のオススメの飲み方としては、栄養補助食品として、付属のスプーン１杯をお好みにより２００～３５０ｍｌの水やもしくは牛乳（減量時はNGもしくは低脂肪牛乳）にシェイクして
１日３～５回摂取しています。

トレーニングした日は大体５回ほど摂取しています。

トレーニングしなかった日は３回ほど摂取しています。

ポイントとしてはカーボ（炭水化物）と一緒に摂取することが大事かなと思います。

そして1日に体重１kｇあたりにおよそ２ｇのタンパク質は摂取しておきたい所なので
まとめて摂取しても吸収される量は限られるので、こまめに分割して摂取するようにしましょう。

まとめ終わりに

プロテインに関しては色々飲んできましたが、メーカーの信頼性、コスパ、成分、味、全てを踏まえて考えたうえで現時点では最高のプロテインだと言えます。

他のプロテインはシェイクしてもダマになりやすく溶けにくかったり（意外と大事な要素）
するんですが、ゴールドスタンダードは数回シェイクしただけでほぼサラサラの状態で飲むことが可能です。

１日に何回も行う作業なので、溶けにくかったりするとそれがストレスに感じてきて、飲むのが面倒くさくなってくるんです。

ゴールドスタンダードではそういった事もストレスフリーになりますし、値段もコスパも非常に良いので自分の場合は、3.7kgを毎回購入して大体一月半は持ちます。

そしてなにより信頼できるOptimum Nutrition / オプティマム　ニュートリション社の製品で、味も美味しいときたらこれを選んでおけば間違いは無いと思います。

こちらでで購入できます→

誰かが言っていた名言（迷言？）
「強くなりたくば喰らえ!!!毒も喰らう 栄養も喰らう 両方を共に美味いと感じ 血肉に変える度量こそが食には肝要だ」

以上筋肉ピエロでした！ありがとうございましたm(_ _)m

【国内正規品】Gold Standard 100% ホエイ エクストリーム ミルクチョコレート 2.27kg (5lb)