筋肉

フィットネスの要素を1つだけ選ぶとしたら、あなたは何を選びますか？ おそらく、筋力、持久力、スピードのいずれかを向上させようと考えるでしょう。

総合的なフィットネス・トレーニングの一環として、筋力トレーニングは筋肉を引き締め、代謝を高め、引き締まった筋肉を作るために役立ちます。

筋力低下とは、筋肉が同心円状に収縮できなくなるところまでウェイトを持ち上げることです。つまり、筋肉が次の反復を行えなくなることです。

さて、今日は１日に２回トレーニングをする【ダブルスプリット】について話していきたいと思います。

ウォームアップに不可欠な要素として、中枢神経系（CNS）の働きを活性化することが挙げられますが、これは無視されがちです。

あっという間に年末を迎えて、来年から本格的な減量を始めるのが今から憂鬱な萎え萎えピエロです( ﾟдﾟ ) 今日はトレーニングを行うに当たって、最低限な人体の予備知識について解説したいと思います

運動をやめれば体力が落ちるのは事実ですが、どれくらい早く体力が落ちるかは、年齢、体力、運動を始めてからの期間、そして運動をやめてからの期間など、いくつかの要素によって異なります。

筋トレ後に筋肉痛が無いと損した気分になる筋肉ピエロです( ﾟдﾟ ) 今日はみんな大好き乳酸について話したいと思います。 乳酸は、体がブドウ糖をエネルギーに変えるときに生成されます。

今日はトレーニングを真面目に本気に追い込んで行っている人なら一度はオーバートレーニングの症状を経験したことはあるかと思います。

栄養不足やホルモン不足を解消するために、サプリメントや内服薬を利用することが多いですが、必ずしも効果的な方法ではありません。