こんにちは！減量期に突入しているのに、何故か体重が増えている筋肉ピエロです(^^;)アカン、、、
連日連夜、暑い日が続いて身体がまだ暑さに慣れていないので
ジムでも、仕事でも汗が滝のように流れ乱れています（笑
今日は、ホームトレーニの方やジムには通っているけど、ジムに行けない日などにやるために
自宅にあると捗る筋トレアイテム達を列挙したいと思います！
欲を言えば、パワーラック台があれば最高なのですが、部屋は狭くなるは、邪魔くさいわで
なかなか現実的では無いのでここでは却下します。
しかし！
・家が広く、パワーラックを置いても邪魔にならない
・ジムに行く手間や、混雑などで使いたい時に使えないなんてイヤだ
・好きな時に好きなだけやり込みたい！
・家トレでもモチベーションを保てる
と言う方には絶対にオススメできます！
IROTEC (アイロテック) パワーラック ４５５/ベンチプレス スクワット 懸垂 チンニング 筋トレ トレーニング器具
これさえあえば、ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、懸垂、ディップスができます！
初期費用はそれなりに必要になりますが
それでもジムの入会費、登録費、月会費を考えればものの数ヶ月で元がとれます！
パワーラックを用意したあとでも、パワーラックを用意しなくても家トレするなら揃えておきたい便利な筋トレ用品達をご紹介します！
フラットベンチ台（インクラインベンチ台なら尚可）
[ad#co-1]パワーラックを用意してもこれが無ければベンチプレスはできません。
リーディングエッジ マルチポジション フラットベンチ インクライン デクライン ダンベル トレーニングベンチ 折りたたみ式
角度が決められるインクラインベンチ台を購入するのを私はオススメします。
フラットのベンチ台を購入しても、遅かれ早かれインクラインベンチ台が必要になる場面が増えます。
トレーニングのバリエーションも格段に増えるので、特別な理由がない限りこちらを推薦します。
フラットベンチ台（私も最初はこちらを購入しました）
リーディングエッジ 固定式 フラットベンチ LEFB-005
ダンベル、シャフト、プレート
筋トレ三種の神器です！笑
色々揃えても、これらが無ければお話になりません！
IROTEC（アイロテック） ラバー ダンベル 60KG セット （片手30kg×2個）/筋トレ ベンチプレス 筋力 トレーニング
片手３０ｋｇ×２の６０ｋｇセットです。
４０ｋｇセットでは直ぐに重量が足りなくなり、プレートを改めて買い直すハメになるので
最初から６０ｋｇセットを使ったほうが効率的です！
IROTEC(アイロテック) レギュラー バーベルシャフト 200cm
パワーラックを購入して、ベンチプレスを行う方には必需品のシャフトです。
付属されているカラー（プレートが落ちない為の留め具）でも問題はないのですが
個人的には使いやすさと、時短のためにこちらのTYPEのカラーを使用しています。
IROTEC（アイロテック）スプリング式カラー（レギュラー28ｍｍタイプ）2個1セット
IROTEC(アイロテック) アイアンプレート 20KG / バーベルプレート
一気に用意しようとすると、さすがに費用が思った以上にかかってしまうので
少しづつ買い足していくのが１番です。
IROTEC（アイロテック）フィットネスマット/ダンベルやトレーニング器具等の衝撃や音の緩和、床の傷防止に
そして気になるのが、床の傷、衝撃に耐える防音に必要になるマットです
扱う重量が増えれば増えるほど、騒音や衝撃でできてしまう傷がネックになるので
用意しとくことをオススメします。
おわりに
[ad#co-1]家や部屋のスペースを確保さえできれば、片手間に人目を気にせず、混雑に巻き込まれることもない家トレは魅力的です。
肩や腕ならば特に敢えてジムで時間を割くことなく、自宅で追い込むことができるので
私も基本、肩と腕は自宅でやり込んでいます！
ガンガン鍛えてストロングボディを！
誰かが言っていた名言（迷言？）
「筋肉はとてもワガママだ、それ故に愛おしい」
以上筋肉ピエロでした！ありがとうございましたm(__)m
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