こんにちは！今年もそろそろ本格的な減量期に近づいてきました！
でも、去年と違い減量の振り幅が今回はさほど無いので、心情的に余裕が持てています。
去年の８０ｋｇ→６０ｋｇの－２０ｋｇはキツかった。。。笑
さて、今回は減量をサポートしてくれるサプリメント
L-カルニチン・CLA（共役リノール酸）について触れたいと思います。
CLA（共役リノール酸）の働きは？
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上記の画像の通りL-カルニチンとCLA（共役リノール酸）には脂肪燃焼をスムーズに行ってくれる心強い成分です。
CLA（共役リノール酸）のQ＆A
Q.CLA（共役リノール酸）を簡単に説明すると何？
A.脂肪の燃焼を促進させる、主に乳製品などに含まれる脂肪酸です。
Q.脂肪燃焼の他にはどんな効果があるの？
A.動脈硬化、糖尿病、高血圧などの生活習慣病の予防に期待されています。
Q.CLA（共役リノール酸）は１日何mg摂取すればいいか？
A.１日の摂取目安は１０００ｍｇ～２０００ｍｇとされています。
Q.１日の目安量を摂取するためにはどうすれば良い？
A.食事だけでは２００ｍｇ前後と言われており、足りない不足分はL-カルニチン、CLA（共役リノール酸）が配合されたサプリメントなどで補うのが効果的です。
日々の運動とL-カルニチン＆CLA（共役リノール酸）を取り入れて脂肪の付きにくい、燃焼体質へ！
２００５年頃に発表された研究論文によると、運動をしない人に比べて
運動をしながらL-カルニチンとCLA（共役リノール酸）を摂取する人のほうが
体内でL-カルニチン＆CLAがより働きやすい体質になり
脂肪燃焼も促進されやすくなる事が示唆されています。
マイプロテインは安く、それでいて品質も良いのでオススメです。
脂肪を溜めずに、しっかりと身体の活動エネルギーに変えていきましょう！
食事から摂る脂肪は重要で大切なエネルギー源です。
ところが、基礎代謝量や消費エネルギーが少ないとその分がどんどん体脂肪となり蓄積されてしまいます。
健康的でカッコイイ理想の身体を手に入れるためには、消費エネルギーを増やす運動と基礎代謝量を高めるための筋肉（筋力、筋量）を率先して高めていきましょう。
加齢やストレス、食生活に伴い、どうしても減少してしまうエネルギー産生に必須の栄養素は
バランスの良い食事を心がけ、足りない分は率先してサプリメントなどを上手に取り入れましょう！
誰かが言っていた名言（迷言？）
「脂肪はいらないが、希望は欲しい」
以上筋肉ピエロでした！ありがとうございましたm(__)m
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