お疲れさまです！
NO（プレワークアウト）を飲んでマスクしながらのトレ後は屍状態の筋肉ピエロです(ヽ´ω`)
今日はサプリメントは沢山飲んでも大丈夫なのか！？について話していこうと思います。
皆さんはどうですか？自分は最近こそ絶対量は減りましたけど、一時期はサプリメントマニアみたいな状態だったので中々クレイジーでした（笑）
サプリメントは人工的な物だから体に悪い！？
自分も本当に一時期はどうみても体に良くないだろ！？って程のサプリメントを摂取していました。
それでも特に副作用と言うか体の不調は無かったのですが、今考えると「あれもこれも飲んでも意味がない」なと思います（笑）
成分が重複してしまうだけではなく、成分の過剰摂取に繋がり思わぬ副作用を引き起こしてしまう恐れもあるので必要最低限で抑えたほうが、体にも財布にも優しいのは確かです。
なんでサプリメントがそんなに嫌われるかと言うと、そんなにご飯食べて大丈夫ですか？って事はあまり言われないのに、そんなにサプリメント摂って大丈夫ですか？と良く言われるのが事実です。
何故かと言うとサプリメントに人工的なイメージが強くあるからだと思います。
しかし良く考えると例えば砂糖って天然の材料から色々抽出して、代表的なものですとサトウキビとかそう言った物から抽出しているかと思います。
もう一つ鰹節なんかもかなり色々な工程を経て作られていて、塩なんかも昔は海の塩を乾かして作られていましたけど、今はもっと電気的なやり方で作られています。
それなのにも関わらず、通常の食事自体でも色々と加工品を摂っているんですから、なんでサプリメントばかり人工的で自然じゃない！と悪く言われるのか疑問だなと思う考え方もあると思います。
すごく天然の塩とか、天然の鰹だしとかにこだわる人でも、実際はかなり加工された物を摂取していると言うことは一つ考えた置いたほうが良いと思います。
特に本当に多いのは、皆さんも一度は言われたことや言ったことが過去にあるかもしれませんが、「プロテインやっているの？」「自然な筋肉の付け方じゃないじゃん」は必ず言われた経験があると思います（笑）
確かにそういった知識や分からない人にとっては、プロテインですら危ない体に悪い物に映るのかもしれません。
吸収が早いと身体に良くない？
[ad#co-1]プロテインとかアミノ酸とかも抽出して摂取すると言うことは、普通の食事だと全体的にゆっくりと吸収されたりするんですが、抽出された物を摂ると言うことはその単一の１つだけの成分だけを一気に濃度を上げるという事にもなります。
例えばビタミンCを摂ると、レモンを食べてもそんなにビタミンCの濃度は急激には上がりませんけど、ビタミンCだけのサプリメントを摂取すると一気にビタミンCのレベルが上がります。
それが問題なのかと言うと、実はそこまで問題ではありません。
なぜ問題ではないのかと言うと身体がそれを要求しているからなんです。
身体にとって必要な物を急激なレベルである程度補強してあげる方がむしろ安全になります。
ゆっくりゆっくり補強すると言うことは足りない期間が長いわけなので、例えば今回はビタミンを例にして話しますが、ビタミンと言うのは身体の色々な代謝を助けるための働きをしています。
補酵素と言われているものですね。ですのでビタミンが足りない状態がずっと続くと、それは身体の代謝がうまくいっていない状態が長く続くという事にもなるわけです。
そのような場合はできるだけ早くその状態を治してあげなければいけないと言うことは、サプリメントが一気に吸収されると言うのは、一気に身体の状態を正常に戻してくれると言うことでもあります。
ですのでサプリメントを普通に摂取していても、もちろん全然意味のないものを大量に摂取したらダメなんでしけれども、その人にとって必要なものを摂るのであればその急激な吸収によって一気に体調を改善してくれると言う事にもなります。
なのでむしろサプリメントは身体に良いというような事も言えると思います。
もちろん食事を疎かにしてサプリメントがメインになってはダメですけれど、サプリメントを摂ることが必ずしも身体に悪いわけではないと言うことは考えておいてください。
バランスの良い食事があってこそのサプリメントなので、サプリメントはあくまで栄養補助食品で万能薬では無いので、それを理解した上で必要な成分のサプリメントを上手く活用することが筋肉の成長と健康の維持促進に繋がるので、日々のワークアウトライフに上手く取り入れてください！
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