こんにちは！
とりあえず、、、暑い！！暑すぎる！！(゜o゜)
この暑さと減量疲れで、心身共にカタボリック中です（笑）
とまあ、弱音はさておき。仕事が忙しく、なかなかジムに行ける時間が確保できないので
最近は週のほとんどは、自宅でトレーニングを行っています。
バルク時（増量期）じゃないので、重量を扱う必要はそこまで今の減量末期時には不必要なので、自宅で行える筋トレでもなんとかなっています。
それ以上に空腹と食欲を抑えるのが大変です（笑）
筋肉ピエロの自重の考え方
私は元々格闘技あがりからの、ボディメイクに移った者も有り。
根底として、１．強くて ２．動ける実践的 ３．カッコいい身体
が、コンセプトなので要はスーパーサイヤ人が最終目標なのです！
上記のどれか一つでも、どれか一つ欠けてでも、当然よろしくありません。
デカイ身体、重いバーベルをガンガン挙げるのを、もちろん求めていますし欲求していますが
それ以上に自重を、自分の身体を思うようにコントロールできなければどうなの？とも思っております。
欲張りでワガママなので（笑）
スーパーサイヤ人みたく強く、パワーリフターみたく重い重量も挙げるし、体操選手のように自重を極めるし、ボディビルダーみたいに大きい筋肉でボディメイクを全て兼ね備えるのが
私の目標の最終終着点としています。
え？無理だって？
目標を、夢を放棄したら何も始まらないし、何も得るどころか
むしろ失う物のが圧倒的だと思っています。
二兎を追う者は一兎をも得ずじゃなくて
二兎を追う者だけが二兎も三兎も得ると確信しています。
求めている過程、求め続けている過程で得るものは、今後必ず自分自身にプラスになって帰ってくる物だらけなので、常に自分を磨き続け、高め続けてあげましょう！
でも、気張り続けて無理し続けると、心身共にダメージを蓄積するのでその時は、、、
とりあえず筋トレして忘れましょ！（追い筋トレ）笑
器具を使わないでできる最高の胸トレ！腕立て伏せ！
[ad#co-1]ポイントをいくつか伐採します。
・キツくなったからってそこで止めない！そこから挙動が浅くてでも５回はやる！常に限界を超えることが大事。
・累計で最低でも５００回はやる。可能であれば１０００回はやる。その後はどんどん数をこなしていこう。
・パンプ（筋肉が張ってから）が本番。それまでは序章にすぎない。
・あれもこれもやる最初は手を出す必要はない。どれも中途半端になりどっちつかずになる恐れのが高いので、まずは一つのことをやり込もう！
とまあ、他にも色々あるが、最低でも上記の事は自重だろうが、ウエイトを使おうが
当てはまることなので、頭の片隅にでも放り込んどいてください。
ここ３週間程、胸トレは腕立てしかほぼやっていなくて
やり込めばこんな感じ程度であればキープできます。
必須ではありませんが、持っていると便利なアイテムはこちらになります。
プッシュアップバー Wolfyok 【第ニ世代強化版】 腕立て伏せ 器具 プッシュアップ 筋力トレーニング 筋力アップ 肉体改造 ダイエット 軽量 安定性アップ 滑り止めラバー付き
腕立て以外にも、色々な使い方ができので捗ります！
別の記事で他の鍛え方も紹介します！
まとめ
ガンガン重りを扱ってトレーニングを行っていても、自重を疎かにする人は結構多いのを見受けて、かなり勿体無いなと思います。
ウエイトでガンガン重りを扱えるようになって、身体も大きくなった時こそ
自重をやり込んで、自重をコントロールできるようになったらまた、ウエイトで重りを挙げて行くと言うのが、私的にはベストだと感じています。
自重を制す者が、強くて、動けて、カッコいい身体を制す！と思っています！
[ad#co-1]誰かが言っていた名言（迷言？）
「練習だけを信じて、もう何も出ないところまで出し切った」
以上筋肉ピエロでした！ありがとうございましたm(__)m
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