お疲れ様です！今年は体重９０ｋｇ超えが射程圏内に入ってきた筋肉ピエロです(´ε｀ )!!近況や現在のBIG３の記録などは近々記事にしたいと思います！さて、今日はHIIT（高強度インターバルトレーニング）についてお話したいと思います。HIIT...

新年明けましておめでとうございますm(_ _)m今年も【強くて・動ける・カッコいい体】を軸に精進していきたいと思います！筋トレだけでは痩せない！？むしろ太くなる？？まず初めに、筋トレと言うのはあくまで筋肉を付ける作業です。なので、例えば太っ...

お疲れさまです！１０年前よりさらに尖ってる筋肉ピエロです(´ε｀ )本格的に寒なってきて、心身ともに萎え気味になってきました.....格闘技や競技者だけの話ではなく【心・技・体】は全ての基盤となるものになります。筋トレなどでは体の部分は鍛え...

お疲れさまです筋肉ピエロです！減量と大会が終わって丁度1ヶ月経ちました！無尽蔵の食欲と体重の戻りもようやく落ち着き始めました(´ε｀ )力はまだまだフルパワーに戻っていないので、年内までは焦らず気長に楽しく筋トレをやっていこうと思います！い...

お疲れさまです！エブリベンチならぬ、エブリレッグとエブリアームで脚と腕を毎日可愛がっている筋肉ピエロです(´ε｀ )今日はトレーニングとホルモンの働きについて触れて行きたいと思います。筋トレすることで作られるホルモン通常ウェイトトレーニング...

お疲れさまです筋肉ピエロです(゜-゜)いやー、長かったようで早かったような感じで、減量生活と今シーズンの大会を終えました！去年の大会を終えてから自分なりにガッツリ増量をして、８１ｋｇからの減量スタートとなったのですが、全く気持ちが入らず夏休...

お疲れさまです！大会まで後３週間に迫った筋肉ピエロです(゜-゜)ｂ身体を大きくしようが、シェイプアップさせようが、絶対に避けて通れないのが食事のコントロールです。この記事では食事とセットで絶対不可欠の【筋トレ・トレーニング】の中身には触れて...

お疲れ様です！筋肉ピエロです(´・ω・｀)ｂ今年は一回しか大会に出場しないのですが、その初戦がもう一ヶ月後に迫っております！今年は気持ちが全く乗らなくて、減量のやる気スイッチを点けるのに大分時間がかかりました^^;本腰をいれたのも７月辺りだ...

こんにちは！ピエロを愛しピエロに道化された筋肉ピエロです(゜o゜さて、トレーニングをしている人でしたら、ほぼ間違いなくプロテインを飲んだことがあると思います。今回は何故、そのプロテインが必要で、筋肉に良いのか、プロテインの選び方について触れ...

こんちわ,お疲れ様です！筋肉ピエロです(´ε｀ )減量し始めほどつまらなくて、嫌なことは筋トレライフの中でもベスト３には入ります、、、扱える重量やサイズはみるみる落ちていくのに、脂肪自体はまだピンピンしているのは本当にウンザリです^^;笑絞...