お疲れ様です！姿勢を変えた時にいきなり胸が攣って悶絶した痙攣ピエロです(´ε｀ )今日は寝る前の食事は太るのか？についてお話したいと思います。自分も仕事で遅くなって直ぐにジムに行く日なんかは寝る直前になっちゃいます(^_^;)夜中の食事が太...

こんにちは！結局今年も絞って大会に出ることになりそうな筋肉ピエロです(^q^)今日は筋トレのテクニックであり、上手く活用できれば効果抜群のダブルスプリットについて話していこうと思います。ハリウッドスターなども行っていたダブルスプリット自分の...

お疲れ様です！寝ても覚めても眠い赤ちゃんピエロです(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!今日はプロテインを摂取するとおならが臭くなる、または体臭が臭くなるという事についての対策を話していこうと思います！自分も布団で豪快におならを...

お疲れ様です！筋肉にパラメーターを全振りしている筋肉ピエロです(^q^)今日は筋肉痛を早く治す方法について話していこうと思います。自分としては筋肉痛はご褒美なのでいつまでも残しときたい派です（笑）筋肉痛が起こるメカニズムもともと筋肉痛自体が...

こんにちは！顔の肉がピークを迎えて、増量をやめたくなってる筋肉ピエロです(^q^)笑今日はオーバーワークについて話していこうと思います！皆さんも一度は耳にしたことも、実際に経験されたこともあるはずだと思います。特に頑張りすぎてしまう初級中級...

お疲れ様です！限界はつくらず展開をつくる！！筋肉ピエロです(^q^)毎日のカロリー源としての主要栄養素については誰でもある程度の知識は持ち合わていると思います。主要栄養素とはタンパク質・炭水化物・脂質です。カロリーとしてエネルギーとなり筋肉...

お疲れ様です！最近ダンベルショルダープレスが楽しすぎてやり込んでます(´ε｀ )!!今まで効きがいまいちだった種目とかが、久しぶりにやったら効きが良いとか良くあるんで、これが筋トレの楽しさでもありますよね！今日は筋肉痛とトレーニング効果の関...

お疲れ様です！体重８５ｋｇの壁が厚い筋肉ピエロです(^q^)!!毎日ハードに筋トレされている方なら、BCCAやアミノ酸サプリメントを摂取されている方は多いと思います。今日はそこまでハードにトレーニングをしていない人や、普通の人でもアミノ酸は...

お疲れ様です！肉が邪魔して痒いときに背中がかけない筋肉ピエロです(^q^)皆さん筋トレする前や、普段の生活からカフェインって摂取していますか？コーヒーやお茶が好きな方、筋トレする人はプレワークアウトサプリを飲む方ならカフェインは必需品みたい...