こんにちは！ コロナの影響でジムに行けなくなること２ヶ月、パンプしているのはお腹周りだけと言う惨劇の渦中にいる筋肉ピエロです(ヽ´ω`)笑 さて、今日はトレーニングの質をより良いものにさせるために必要なことについて触れていこうと思います。 ...

こんにちは！ 緊急事態宣言が延期されてそれに伴いジムの開館も延長されてしまいましたね・・・(ヽ´ω`) 食欲は増しているのにジムでトレーニングできない日々のせいで、お腹周りがパンデミック状態な筋肉ピエロです（笑） さて今日はガッツリ筋トレを...

こんにちは！ ジムに行けない日々が続き心身ともにカタボリックに襲われている筋肉ピエロです(ヽ´ω`) 今日は顔に付いた脂肪を取りたい！と言うようなちょっと都合のいいワガママな疑問についてお話したいと思います。 部分痩せは可能なの？ 基本的に...

お疲れ様です！ 恋人よりも腰痛とのほうが付き合いが長い筋肉ピエロです(^q^) 今日はトレーニングをしていてもなかなか伸びない時についてその理由についてお話したいと思います。 オーバーワークで伸びない場合 トレーニングをしていても伸びないそ...

お疲れさまです！ マッチョ界のマッチョになりたい筋肉ピエロです(´ε｀ ) 今日はフリーウェイトとマシンの違いについてお話したいと思います！ フリーウェイトの主な特徴 まずフリーウェイトのバーベルとかダンベルの方は軌道が安定していません。 ...

お疲れ様です！ コロナに怯えつつ花粉症の被害がでかい筋肉ピエロです(´ε｀ ) 今日はバルクアップ、筋肥大させたい時に、どれぐらいの体脂肪率にしておくかと言うことについてお話したいと思います。 体脂肪が少なすぎると良くない？？ 基本的には体...

お疲れ様です！ コロナの影響でスポーツジムの利用自粛ムードで焦りを隠しきれない筋肉ピエロです( ﾟдﾟ)! むしろジムでダンベルを扱えないストレスとパンプ不足が原因で死因になりそうです（笑） さて今日は、ファスティング（断食）とデトックスに...