減量 【減量・ダイエット】に摂取する主な食べ物と３つのポイント！
こんにちは！最後の一絞りの段階に差し掛かっている筋肉ピエロですΣ(ﾟДﾟ) 今日は自分が減量生活で主に食べている物や、減量やダイエットのちょっとしたコツなどをお話できればと思います！ 本題に入る前にこれだけは声を大にして言わせてください！ ...
減量 よくあるQ＆A 意外と良く聞かれる”プロテインの摂取方法、飲み方”
こんにちは！大会目前で慌ただしく、更新を疎かにしている筋肉ピエロです(:_;)笑みなさん！鍛え込んだ身体に必要な分の栄養は足りていますか？増量期などでは身体は常にアナボリックな状態なので特に気を使うことは無いのですが減量期や維持期などでは、...
未分類 【肉体改造】５月から８月までのbefore after【減量結果】
マッスルメモリーがあったおかげか、重量も元に戻るどころか、順調に伸び続けることができたので、今回は比較的満足できる結果のバルクアップができました。
サプリメント 【XTENDパイナップル味】BCAAの王道！！コスパ最高商品
こんにちは！夏を絶賛満喫中の筋肉ピエロです！ とりあえず今回ある程度絞り上げて、見えてきた課題はバルクが足りないと感じているので、大会が終わったらしっかり増量して、来年に向けてバルクアップするのが課題です。以前も記事でXTENDは紹介してい...
サプリメント 【オメガ３】健康やコンディション維持に欠かせない【フィッシュオイル】
こんにちは！それなりに肌を焼いて下地を作っていたのに、さらに強い日差しを受けて日焼けに悶絶している筋肉ピエロです（笑）現在も減量は続けていて、とりあえず９月までは引き続き、絞れる所まで絞ろうと思っています。その時点で一度before・aft...
よくあるQ＆A 気になる身体や筋肉のよくある質問のQ＆A【その壱】
こんにちは！せっかく今回絞っているので今年何処かでフィットネス大会に出ようと目論んでいる筋肉ピエロです(・∀・)今回から続けて何記事かは良く聞かれる事や、気になる事をQ＆A方式でまとめて紹介していきたいと思います！ 筋肉、減量と筋肉の関係Q...
栄養 痩せるメカニズム、太るメカニズムの仕組みを知ろう！！
こんにちは！待ちに待った夏がきて興奮気味の筋肉ピエロです！ 皆さんはどうですか？え？そうでもないって？今年理想の身体に肉体改造できなかった方は もう既に来年の夏に向けてのカウントダウンが始まったと思ってください！今日は純粋にダイエット、減量...
格闘技系 【格闘技】パンチ力を付けるテクニックとトレーニング方法
こんにちは！梅雨時でジメジメしていて、ただでさえ汗っかきなのに私だけ滝のような汗をかきながらトレーニングしている筋肉ピエロです（笑）グラップリング（寝技）は練習して練習して努力した分、上手く強くなれますが 打撃も当然その通りですが、しかし打...
筋トレ 【大胸筋上部】をしっかり効かせるオススメな種目とやり方！
こんにちは！来月には完全に海のシーズンですね！まだ３～４ｋｇは絞れるので若干焦っている筋肉ピエロです（笑）胸の筋トレと言えばパッと思いつく王道はベンチプレス、腕立て伏せ、ダンベルベンチプレスではないかと思われます。実際これらの種目だけでも充...
筋トレグッズ プル系の種目には必需品の”リストストラップ”でより背中だけに刺激を
こんにちは！背中の厚みを求めて絶賛、試行錯誤中の筋肉ピエロです(ﾟ∀ﾟ)筋トレしていて目に見える身体の前面などは、意識して効かせることが比較的容易なのですが 背面となるとそれがとても難しくなります。しかも背中の筋トレはプル（引く動作）系の種...