よくあるQ＆A 【筋肉が細胞レベルで増量・増強される！？】最近話題の細胞核オーバーロードについて解説してみます
お疲れさまです！梅雨の優れない天気とジメジメジトジト感で、勝手に溶け始めている筋肉ピエロです(ヽ´ω`)今日は何かと最近話題の細胞核オーバーロードについてお話していきたいと思います。細胞核オーバーロードについてまず初めに細胞核オーバーロード...
よくあるQ＆A サプリメント 筋肉を大きくしたい人必見！バルクアップにオススメなサプリメント３つをご紹介！
こんにちは！徐々に神経系と筋力が戻りつつある筋肉ピエロです(ヽ´ω`)今日はバルクアップの時のオススメサプリメントについてご紹介していきたいと思います。バルクアップにオススメのサプリメント其の壱今回はとりあえず３つほどオススメしたいと思いま...
よくあるQ＆A 【速筋タイプ？遅筋タイプ？】遅筋線維が多くて筋肉が発達しづらい人がした方が良いトレーニング方法とは！？
こんにちは！ジムが再開して２週間ほど経ちましたね！ジムに行けて鍛えられる幸せを噛み締めています(ヽ´ω`)でも、しっかりと神経系と最大筋力がガタ落ちしているので、しばらくはゆっくり筋力を戻すのに専念したい筋肉ピエロです(´ε｀ )ｂ今日は遅...
よくあるQ＆A 【ストレッチ】筋力やパフォーマンスを低下させてしまう驚きのNG行動とは！？
こんにちは！コロナの影響でジムに行けなくなること２ヶ月、パンプしているのはお腹周りだけと言う惨劇の渦中にいる筋肉ピエロです(ヽ´ω`)笑さて、今日はトレーニングの質をより良いものにさせるために必要なことについて触れていこうと思います。静的ス...
よくあるQ＆A 肩を痛めやすいトレーニング３つとケガを未然に防ぐ改善方法とは！？
こんにちは！緊急事態宣言が延期されてそれに伴いジムの開館も延長されてしまいましたね・・・(ヽ´ω`)食欲は増しているのにジムでトレーニングできない日々のせいで、お腹周りがパンデミック状態な筋肉ピエロです（笑）さて今日はガッツリ筋トレをしてい...
よくあるQ＆A 【ダイエット】部分痩せは可能！？顔についた脂肪を取る方法がある！？
こんにちは！ジムに行けない日々が続き心身ともにカタボリックに襲われている筋肉ピエロです(ヽ´ω`)今日は顔に付いた脂肪を取りたい！と言うようなちょっと都合のいいワガママな疑問についてお話したいと思います。部分痩せは可能なの？基本的に部分痩せ...
筋トレ 【ベンチプレスで更に高重量が挙げられる！？】アイソメトリックスの効果やオススメの方法とは？
こんにちは！コロナでジムを自粛して家トレでモチベーションが上がらない筋肉ピエロです(´ε｀ )今回はアイソメトリックスについてお話をしたいと思います。アイソメトリックスとは？？筋肉は力を発揮するときに基本的には３つの収縮方法があります。 筋...
筋トレ 筋肥大に効果的な【ネガティブトレーニング】を効率よくメニューに取り入れる方法
今日はネガティブトレーニングをどのように普段のトレーニングに取り入れていくかについてお話したいと思います。ネガティブトレーニングは筋肥大にとても有効的なテクニックなので率先してトレーニングメニューに組み込んでほしいと思います。
よくあるQ＆A しっかり筋トレをしているのに重量・筋力が伸びない人が陥ってしまう２つのパターンを紹介
お疲れ様です！恋人よりも腰痛とのほうが付き合いが長い筋肉ピエロです(^q^)今日はトレーニングをしていてもなかなか伸びない時についてその理由についてお話したいと思います。オーバーワークで伸びない場合トレーニングをしていても伸びないその理由と...
よくあるQ＆A フリーウェイトとマシンを使ったトレーニングの効果の違い・特徴やオススメの点を紹介！
お疲れさまです！マッチョ界のマッチョになりたい筋肉ピエロです(´ε｀ )今日はフリーウェイトとマシンの違いについてお話したいと思います！フリーウェイトの主な特徴まずフリーウェイトのバーベルとかダンベルの方は軌道が安定していません。軌道が安定...