よくあるQ＆A

お疲れ様です！コロナの影響でスポーツジムの利用自粛ムードで焦りを隠しきれない筋肉ピエロです( ﾟдﾟ)!むしろジムでダンベルを扱えないストレスとパンプ不足が原因で死因になりそうです（笑）さて今日は、ファスティング（断食）とデトックスについて...

こんにちは！今月からゆるく減量始めたんですが、今日体重を測ったら７９．５ｋｇでした！もう８０ｋｇを切りました！増やすの大変だったのに減るのは早い,,,（笑）既に５,５ｋｇ減って、まだ６ヶ月も減量期間あるので気持ちがすごい楽です！去年みたいに...

こんにちは！夏がどんどん近づいてきて興奮を隠せない筋肉ピエロです(*´ω｀*)今日は増量中バルクアップ中の時と減量中ダイエット中の時のトレーニング方法を変えるべきかどうかと言う事についてお話したいと思います。増量中のバルクアップ期の筋トレ頻...

お疲れ様です！腕相撲のやり過ぎで上腕２頭筋を痛め絶望しているぴーちゃんです(^q^)今日は身体に栄養を継続的に送り続けるのに、必要不可欠の食事の回数についてお話したいと思います。食事の回数が少ない場合昔は力士、お相撲さんなどは一日二食が基本...

お疲れ様です！寒くてジム以外に外に出たくない筋肉ピエロです(´ε｀ )今日はトレーニングで扱う重量について触れていこうと思います。筋トレは高重量でやったほうが良いのか、軽い重量で効かせるほうが良いのか、必ず悩む時もあるかと思います、筋肥大に...

お疲れ様です！増量中の冬にしっかり日焼けしないと、ただの雪だるまの筋肉ピエロです(^q^)今日は１日に必要なタンパク質の量について話したいと思います。１日に摂取したい必要なタンパク質の量は？大前提に、筋肉を大きくしたい、強くしたい、減らした...

こんにちは！急激に寒くなって体調が下り坂な筋肉ピエロです(゜o゜)今日は体重増やして身体を大きくしたい人、トレーニング中のドリンクとして素早く栄養を摂取したい方、コスパを重視したい方全てにオススメできる【マルトデキストリン　粉飴】の紹介と使...

こんにちは！大会目前で慌ただしく、更新を疎かにしている筋肉ピエロです(:_;)笑みなさん！鍛え込んだ身体に必要な分の栄養は足りていますか？増量期などでは身体は常にアナボリックな状態なので特に気を使うことは無いのですが減量期や維持期などでは、...

BCAAとは（Branched Chain Amino Acid ）分岐鎖アミノ酸と言われ必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンのことを指します。