よくあるQ＆A

お疲れさまです！ 梅雨の優れない天気とジメジメジトジト感で、勝手に溶け始めている筋肉ピエロです(ヽ´ω`) 今日は何かと最近話題の細胞核オーバーロードについてお話していきたいと思います。 細胞核オーバーロードについて まず初めに細胞核オーバ...

こんにちは！ ジムが再開して２週間ほど経ちましたね！ジムに行けて鍛えられる幸せを噛み締めています(ヽ´ω`) でも、しっかりと神経系と最大筋力がガタ落ちしているので、しばらくはゆっくり筋力を戻すのに専念したい筋肉ピエロです(´ε｀ )ｂ 今...

こんにちは！ コロナの影響でジムに行けなくなること２ヶ月、パンプしているのはお腹周りだけと言う惨劇の渦中にいる筋肉ピエロです(ヽ´ω`)笑 さて、今日はトレーニングの質をより良いものにさせるために必要なことについて触れていこうと思います。 ...

こんにちは！ 緊急事態宣言が延期されてそれに伴いジムの開館も延長されてしまいましたね・・・(ヽ´ω`) 食欲は増しているのにジムでトレーニングできない日々のせいで、お腹周りがパンデミック状態な筋肉ピエロです（笑） さて今日はガッツリ筋トレを...

こんにちは！ ジムに行けない日々が続き心身ともにカタボリックに襲われている筋肉ピエロです(ヽ´ω`) 今日は顔に付いた脂肪を取りたい！と言うようなちょっと都合のいいワガママな疑問についてお話したいと思います。 部分痩せは可能なの？ 基本的に...

お疲れ様です！ 恋人よりも腰痛とのほうが付き合いが長い筋肉ピエロです(^q^) 今日はトレーニングをしていてもなかなか伸びない時についてその理由についてお話したいと思います。 オーバーワークで伸びない場合 トレーニングをしていても伸びないそ...

お疲れさまです！ マッチョ界のマッチョになりたい筋肉ピエロです(´ε｀ ) 今日はフリーウェイトとマシンの違いについてお話したいと思います！ フリーウェイトの主な特徴 まずフリーウェイトのバーベルとかダンベルの方は軌道が安定していません。 ...

お疲れ様です！ コロナに怯えつつ花粉症の被害がでかい筋肉ピエロです(´ε｀ ) 今日はバルクアップ、筋肥大させたい時に、どれぐらいの体脂肪率にしておくかと言うことについてお話したいと思います。 体脂肪が少なすぎると良くない？？ 基本的には体...

お疲れ様です！ コロナの影響でスポーツジムの利用自粛ムードで焦りを隠しきれない筋肉ピエロです( ﾟдﾟ)! むしろジムでダンベルを扱えないストレスとパンプ不足が原因で死因になりそうです（笑） さて今日は、ファスティング（断食）とデトックスに...

こんにちは！ 今月からゆるく減量始めたんですが、今日体重を測ったら７９．５ｋｇでした！もう８０ｋｇを切りました！増やすの大変だったのに減るのは早い,,,（笑） 既に５,５ｋｇ減って、まだ６ヶ月も減量期間あるので気持ちがすごい楽です！去年みた...