よくあるQ&A

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【夏バテ対策】消化しやすく身体に優しいオススメ食品10選!

食物繊維は、バランスのとれた食生活の重要な要素です。 体重管理をサポートし、消化を助け、心臓病のリスクを減らすなど、多くの健康上の利点があります。
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【諸刃の剣!?】あなたのカフェイン耐性とは?上手く取り入れればトレーニングと生活の質が上がる?

昼間の眠気覚ましに飲んでいたカフェインが、なぜか以前のような "衝撃 "を感じなくなったと思ったら、それは科学的に "カフェイン耐性 "と呼ばれる現象が起きている可能性があります。
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痩せたい?筋肉付けたい?それなら知っておきたい「カロリー」の話

科学では、カロリーはエネルギーを測定するための単位です。 これは、水1リットルを1度上げるのに必要な熱量に相当します。
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スタミナとは何か!?スピードと持久力を高める簡単な16つのヒント

フィットネスの要素を1つだけ選ぶとしたら、あなたは何を選びますか? おそらく、筋力、持久力、スピードのいずれかを向上させようと考えるでしょう。
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【STOP!カタボリック】空腹時の運動と脂肪減少について!

一晩中食べずにいると血糖値が低くなり、運動時の脂肪燃焼をより高めるという考え方に基づく定説です。 しかし、空腹時に運動すれば、より多くの脂肪を燃焼させることができるのでしょうか?
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【筋肉Q&A】筋力トレーニングに関する6つの事実とは?

総合的なフィットネス・トレーニングの一環として、筋力トレーニングは筋肉を引き締め、代謝を高め、引き締まった筋肉を作るために役立ちます。
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筋力低下について知っておくべき全ての事とは!?筋肉を鍛えるには、筋肉を疲れさせることが一番なのか?

筋力低下とは、筋肉が同心円状に収縮できなくなるところまでウェイトを持ち上げることです。つまり、筋肉が次の反復を行えなくなることです。
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しつこい脂肪を効率的に燃焼させる身体に変えるトレーニング方法とは!?

食べたカロリーがそのままお腹や太ももに行くような気がするとしたら、それは気のせいではありません。 遺伝子やホルモン、年齢、ライフスタイル、その他の要因によって、これらの部位は通常、脂肪が蓄積される部位です。
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【筋トレ】1日2回行う”ダブルスプリット”のトレーニングの方法とメリットとデメリットを解説

さて、今日は1日に2回トレーニングをする【ダブルスプリット】について話していきたいと思います。
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【筋トレQ&A】運動前に中枢神経系を活性化させることでパフォーマンスが向上する理由とは?

ウォームアップに不可欠な要素として、中枢神経系(CNS)の働きを活性化することが挙げられますが、これは無視されがちです。
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