よくあるQ&A

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よくあるQ&A

【筋トレの疑問解決】減量ダイエット中とバルクアップ中では筋トレメニューは変えるべきか!?

今日は増量中バルクアップ中の時と減量中ダイエット中の時のトレーニング方法を変えるべきかどうかと言う事についてお話したいと思います。
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【太らないためのテクニック】食事の回数を増やしたほうが体脂肪は増えにくくなる!?

今日は身体に栄養を継続的に送り続けるのに、必要不可欠の食事の回数についてお話したいと思います。
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【高重量は必要!?】筋肉や筋力の発達には軽い重量での筋トレだけだと慣れてしまう!?

今日はトレーニングで扱う重量について触れていこうと思います。 筋トレは高重量でやったほうが良いのか、軽い重量で効かせるほうが良いのか、必ず悩む時もあるかと思います、筋肥大に適した重量をお話ししていこうと思います。
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【1日に必要なタンパク質の摂取量】増量中か減量中かの目的によって変わる!

大前提に、筋肉を大きくしたい、強くしたい、減らしたくない人の話になるんですが 多くの研究結果などにより、体重1kgあたりでどれぐらい必要になるかと言うと 体重1kgあたり2.8g程の量で、筋肉を強くする効果は頭打ちすると言われています。
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【マルトデキストリン】身体を大きく!トレーニング中の栄養を素早く補給!【粉飴】

今日は体重増やして身体を大きくしたい人、トレーニング中のドリンクとして素早く栄養を摂取したい方、コスパを重視したい方全てにオススメできる【マルトデキストリン 粉飴】の紹介と使い方を紹介していきたいと思います!
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意外と良く聞かれる”プロテインの摂取方法、飲み方”

みなさん!鍛え込んだ身体に必要な分の栄養は足りていますか? 増量期などでは身体は常にアナボリックな状態なので特に気を使うことは無いのですが 減量期や維持期などでは、摂取カロリーなどが制限されてしまうので、多少気を使う場面が増えます。
よくあるQ&A

気になる身体や筋肉のよくある質問のQ&A【その壱】

筋肉の質量は比較的重いと聞いたんですけど? 筋肉は脂肪よりも約3倍の質量を持っているので、一時期体重の減り方が悪い場合でも、体脂肪率やウエストなどに変化があれば脂肪分解と同時に筋肉(赤筋繊維 ST繊維)が付いたと判断できます
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