よくあるQ＆A

こんにちは！ 夏がどんどん近づいてきて興奮を隠せない筋肉ピエロです(*´ω｀*) 今日は増量中バルクアップ中の時と減量中ダイエット中の時のトレーニング方法を変えるべきかどうかと言う事についてお話したいと思います。 増量中のバルクアップ期の筋...

お疲れ様です！ 腕相撲のやり過ぎで上腕２頭筋を痛め絶望しているぴーちゃんです(^q^) 今日は身体に栄養を継続的に送り続けるのに、必要不可欠の食事の回数についてお話したいと思います。 食事の回数が少ない場合 昔は力士、お相撲さんなどは一日二...

お疲れ様です！寒くてジム以外に外に出たくない筋肉ピエロです(´ε｀ ) 今日はトレーニングで扱う重量について触れていこうと思います。 筋トレは高重量でやったほうが良いのか、軽い重量で効かせるほうが良いのか、必ず悩む時もあるかと思います、筋肥...

お疲れ様です！ 増量中の冬にしっかり日焼けしないと、ただの雪だるまの筋肉ピエロです(^q^) 今日は１日に必要なタンパク質の量について話したいと思います。 １日に摂取したい必要なタンパク質の量は？ 大前提に、筋肉を大きくしたい、強くしたい、...

こんにちは！急激に寒くなって体調が下り坂な筋肉ピエロです(゜o゜) 今日は体重増やして身体を大きくしたい人、トレーニング中のドリンクとして素早く栄養を摂取したい方、コスパを重視したい方全てにオススメできる【マルトデキストリン　粉飴】の紹介と...

こんにちは！大会目前で慌ただしく、更新を疎かにしている筋肉ピエロです(:_;)笑 みなさん！鍛え込んだ身体に必要な分の栄養は足りていますか？ 増量期などでは身体は常にアナボリックな状態なので特に気を使うことは無いのですが 減量期や維持期など...

BCAAとは（Branched Chain Amino Acid ）分岐鎖アミノ酸と言われ 必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンのことを指します。

用語と意味を理解して、より筋トレの質を高めよう！

今日は結構人気のある「肩」を、お馴染み独自のトレーニング理論、体感、経験を基に紹介していきたいと思います！