身体

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メンタル

【鬱病の抑止や改善にも効果的!】筋トレのメリットは身体だけではない!

本格的に寒なってきて、心身ともに萎え気味になってきました..... 格闘技や競技者だけの話ではなく【心・技・体】は全ての基盤となるものになります。 筋トレなどでは体の部分は鍛えられるけど、筋トレだけでは他の2つはおまけ程度でしか強化されません。
身体

【筋肉が成長しない?筋肥大しない?】筋肉が付かない人がやってしまう3つの共通点

これは自分も過去に経験済みですが、一番はトレーニングのやりすぎのオーバーワークです。 一般的にはトレーニングをやりすぎてしまうと、むしろオーバーワークとなってしまい筋肉の成長を妨げてしまう原因の一つになります
身体

【更年期は女性だけではない!】筋トレで男性ホルモン、テストステロンを底上げするメリット

お疲れさまです! エブリベンチならぬ、エブリレッグとエブリアームで脚と腕を毎日可愛がっている筋肉ピエロです(´ε` ) 今日はトレーニングとホルモンの働きについて触れて行きたいと思います。
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大会

【NPCJ JAPAN OPEN】今シーズンの減量と大会を終えての感想

いやー、長かったようで早かったような感じで、減量生活と今シーズンの大会を終えました! 去年の大会を終えてから自分なりにガッツリ増量をして、81kgからの減量スタートとなったのですが、全く気持ちが入らず夏休みの終盤で宿題に追われる学生みたいな感じのドタバタした減量になってしまいました^^;笑
サプリメント

【プロテインは何故必要なのか?】筋肉への効果や効能、選び方のポイントなど

さて、トレーニングをしている人でしたら、ほぼ間違いなくプロテインを飲んだことがあると思います。 今回は何故、そのプロテインが必要で、筋肉に良いのか、プロテインの選び方について触れていきたいと思います。
筋トレ

効率よく筋肥大させるには【高重量&低重量】どっちが良いの?

さて、今日はタイトル通りの疑問についてです!まず率直に結論から言えば、高重量でも低重量でも筋肥大は可能です。ざっくばらんにまとめてしまえば、どちらも筋肥大させるには可能なのです。
サプリメント

花粉のせいか免疫力低下してるのか!?とりあえずグルタミンで健康サポート!

お疲れさんです!花粉症で全身ズンドコベロンチョの筋肉ピエロです(;_;)いやー、ただでさえ日常の仕事やトレーニングで免疫力低下してるところに追い打ちかけるように花粉症を発症したんで、体調最悪です(笑)
サプリメント

風邪の季節!!ハードな筋トレで免疫力が落ちっぱなしだから!これを使え!!

おつかれ様です! ホームページの不調が治ったと思ったら、今度は私、筋肉ピエロがインフルエンザを発症させて不調の真っ只中でした(゜o゜; いやー、本当にただでさえ、筋トレで体を酷使して免疫力がガタ落ちの状態なら 速攻で風邪を...
栄養

万能型果実【ベリー】を減量中でも増量中でも積極的に食べて肉体改造!

ジェレミーブエンディアが引退して寂しいと同時に、憧れのライアンテリーがオリンピア3位になって嬉しい今日このごろです(゜o゜) さて、今日は減量中は果物は食べてはいけないと教わった人は多いと思います。 その理由を尋ねると、果物には果糖が含まれていて、それが体脂肪の増加を助長させ促すからだと説明されたものです。
サプリメント

【プラセンタ】豊富な栄養の塊!アミノ酸、タンパク質、ビタミン、そして成長因子も!!

胎盤のことをプラセンタといいます。 母親の体内で胎児と母体をつなぎ胎児を育てる臓器ですが、もともと女性の体に備わっているものではなく、受精卵が子宮内壁に着床して初めてつくられる臓器であり、役目を終えると出産とともに母体外に排出される短期的な臓器です。
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