筋トレ

こんにちは！大会終わって２週間経って既に体重が１０ｋｇ戻っている筋肉ピエロです（笑） とりあえず来年も大会の参加を考えていて、来年の２～３月までに目標の８５ｋｇまで頑張ってバルクアップしたいと思っています(*^^*) 今日は筋トレに持ってい...

こんにちは！減量を終えて食欲が止まらない筋肉ピエロです！笑 大会終えて３日で体重６ｋｇ戻りました（笑） 初めてフィットネス大会に出場してみて単刀直入に感じたことは、ただただ楽しかったです！ 出場した選手の方全員それぞれ、厳しい調整ときついト...

こんにちは！来月には完全に海のシーズンですね！まだ３～４ｋｇは絞れるので若干焦っている筋肉ピエロです（笑） 胸の筋トレと言えばパッと思いつく王道はベンチプレス、腕立て伏せ、ダンベルベンチプレスではないかと思われます。 実際これらの種目だけで...

「鬼の背中」「風船の大胸筋」「メロン肩」のように「リンゴを握りつぶす握力」は誰もが 手に入れたい代物だと思います。

筋トレやってる方全員が筋肥大を目的にしている訳では無いかと思いますが、「健康のため」「細マッチョが良い」「筋力だけ強くしたい」などと色々思惑はあると思います。

どうも、脚が筋肉痛でトイレが辛い筋肉ピエロです(ﾟ∀ﾟ) 今日は全身の筋肉で一番大きい下半身、脚について独自の観点、筋トレ理論に着目して触れていきたいと思います。 下半身は全ての土台になる非常に大事な場所です。特に競技者やアスリートは必ずや...

今日はみんな大好き胸トレ！その代表的トレーニングのベンチプレスについて独自の観点、経験を踏まえて触れていきたいと思います。