【最強の健康法】重曹クエン酸水で万病が治る!?そのチート級の効果とデメリットを徹底解説

よくあるQ&A
ピエロキ
"Smile Now, Cry Later” 痴れ者!曲者!道化者! 【強くて・動ける・カッコいい体】を目指そう!力こそパワー! 基本筋肉系、筋トレ系が7割、あと適当3割

 

最近筋トレよりも有酸素運動にハマってるピエロキです:D

 

スポンサーリンク

重曹クエン酸が体に良い理由

重曹クエン酸は、それぞれ別々にも体に良い効果があるとされる成分ですが、組み合わせることでより多くの健康効果が期待できます。

 

1. 体内をアルカリ性に保つ

重曹はアルカリ性、クエン酸は酸性ですが、混ざると中性になります。

 

しかし、体内では重曹がクエン酸と反応して炭酸ガスが発生し、炭酸ガスは体内をアルカリ性に保つ働きがあります。

 

体内が酸性に傾くと疲労感や倦怠感、肌荒れ、肥満、免疫力の低下などの原因になると言われています。

 

重曹クエン酸を摂取することで、体内をアルカリ性に保ち、これらの不調を予防・改善できると考えられています。

 

2. 疲労回復を促す

クエン酸は、体内でクエン酸回路というエネルギー産生経路を活性化する働きがあります。

 

クエン酸回路が活性化されると、体内で効率的にエネルギーが産生され、疲労回復が促されます。

 

また、重曹は胃酸を中和する働きがあり、胃酸過多による疲労感を軽減する効果も期待できます。

 

3. 代謝を促進する

クエン酸は、体内の老廃物を排出する働きもあります。

 

老廃物が溜まると、代謝が低下してさまざまな不調の原因になると言われています。

 

重曹クエン酸を摂取することで、老廃物の排出を促し、代謝を向上させる効果が期待できます。

 

4. 美容に良い

クエン酸は、コラーゲンの生成を促す働きがあります。

 

コラーゲンは肌のハリや弾力に欠かせない成分です。

 

また、重曹は古い角質を落とす働きがあり、肌を滑らかにする効果も期待できます。

 

5. ダイエットに効果的

クエン酸は、脂肪の分解を促す働きがあります。

 

また、重曹は胃腸の調子を整える働きがあり、便秘を解消してダイエットをサポートする効果も期待できます。

 

注意点

重曹クエン酸は、飲みすぎに注意が必要です。

 

1日1~2杯程度にするのが目安です。

  • 重曹は1日5g以下で抑えてください
  • クエン酸は1日15g以下が良いでしょう。

また、重曹クエン酸は、腎臓に負担をかける可能性があるため、腎臓に疾患がある人は注意が必要です。

 

まとめ

重曹クエン酸は、体内をアルカリ性に保ち、疲労回復、代謝促進、美容、ダイエットなど、さまざまな健康効果が期待できる成分です。

 

ただし、重曹クエン酸には飲み過ぎによる副作用もあるため、1日1~2回、1回につき小さじ1杯程度を目安に摂取するようにしましょう。

 

私の飲んでいる重曹はコチラです。(必ず食用であることを確認してください)

 

レシピ

重曹クエン酸は、水に溶かして飲むのが一般的です。

【レシピ】

  • 水:200ml
  • 重曹:小さじ1/2
  • クエン酸:小さじ1/2(お好みですが、重曹の2倍程いれると私は好きです)
  • よくかき混ぜてからお召し上がりください。

お好みで、レモンやはちみつを加えると更に美味しくいただけます。

 

 
 
私はこのクエン酸が一番のお気に入りです!

コメント

タイトルとURLをコピーしました