2022

総合的なフィットネス・トレーニングの一環として、筋力トレーニングは筋肉を引き締め、代謝を高め、引き締まった筋肉を作るために役立ちます。

筋力低下とは、筋肉が同心円状に収縮できなくなるところまでウェイトを持ち上げることです。つまり、筋肉が次の反復を行えなくなることです。

食べたカロリーがそのままお腹や太ももに行くような気がするとしたら、それは気のせいではありません。遺伝子やホルモン、年齢、ライフスタイル、その他の要因によって、これらの部位は通常、脂肪が蓄積される部位です。

さて、今日は１日に２回トレーニングをする【ダブルスプリット】について話していきたいと思います。

ウォームアップに不可欠な要素として、中枢神経系（CNS）の働きを活性化することが挙げられますが、これは無視されがちです。

皮下脂肪は、結合組織とともに皮膚の最内層にあるものの一部です。この皮膚の最内層は、皮下組織とも呼ばれ、体温調節に役立ち、血管や神経を含んでいます。