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栄養

ビタミン・ミネラルと言う大事な栄養成分

こんにちは!筋肉ピエロです! 今日は先日に少し触れたビタミン・ミネラルについて紹介させて頂きたいと思います。 ビタミンは脂溶性と水溶性の2つに分かれます  ビタミン・ミネラルは全ての人に欠かせない健康の維持とパフォーマンスを出す...
栄養

筋肉を効率良く付け肉体づくりに大切な3つの栄養素

私達の普段の生活、体造りに必要不可欠である三大栄養素について触れて見たいと思います。 炭水化物の糖質は力の源のエネルギー源 摂りすぎても足らなくてもいけません   最初に炭水化物。炭水化物は体内で糖質と食物繊維に分かれ、異なった...
身体

理想のなりたい身体になる為に体の仕組みを知ろう

身体組成を知っておくことで栄養素の働く場所も分かってきます。 なりたい体を得るためには、今の自分の体のことを知ることは非常に大切なことです。 今の体の状態を知らないと、どこを改善して気をつけるか分からないからです。 ここではまず、...
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初めまして!筋トレ系ブログ始めました!

改めまして初めまして! 筋トレ大好き格闘技経験者が送るボディメイク、食事、サプリ関係のことを 実際の経験や体験を踏まえて皆さんに紹介して届けたいと思っています。 「強くて」「カッコイイ」「動ける」をコンセプトに気楽に気長に...
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