スポンサーリンク
栄養

【丸太の腕】太くて大きい強い腕を作るための8つのオススメの種目を紹介!!【豪腕】

こんにちは! パンより麺よりもお米派の筋肉ピエロです( ゚д゚ )b さて、男なら誰でも極太の豪腕には憧れますよね!? そんな訳で今日は腕だけの特集を組んでご紹介したいと思います! 自分自身が腕のサイズが弱点だと思っているので自戒も込めて、...
筋トレ

【目指せ握撃!】全てを握り潰せ!!前腕と握力の3つの超効くトレーニング方法!

「鬼の背中」「風船の大胸筋」「メロン肩」のように「リンゴを握りつぶす握力」は誰もが 手に入れたい代物だと思います。

【丸太のような腕が欲しい?】腕を太くする2つの実践的筋トレ法はこれだ!

上腕筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋で構成されている上腕なんですが、基本的に最速に手っ取り早く太くしたいのであれば、率先的に上腕三頭筋を鍛えてあげましょう。 何故ならば、上腕の約7割を占めている筋肉がこの上腕三頭筋だからなのです。
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました