腕

こんにちは！ パンより麺よりもお米派の筋肉ピエロです( ﾟдﾟ )ｂ さて、男なら誰でも極太の豪腕には憧れますよね！？ そんな訳で今日は腕だけの特集を組んでご紹介したいと思います！ 自分自身が腕のサイズが弱点だと思っているので自戒も込めて、...

「鬼の背中」「風船の大胸筋」「メロン肩」のように「リンゴを握りつぶす握力」は誰もが 手に入れたい代物だと思います。

上腕筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋で構成されている上腕なんですが、基本的に最速に手っ取り早く太くしたいのであれば、率先的に上腕三頭筋を鍛えてあげましょう。 何故ならば、上腕の約７割を占めている筋肉がこの上腕三頭筋だからなのです。