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こんにちは!パンより麺よりもお米派の筋肉ピエロです(゚д゚)bさて、男なら誰でも極太の豪腕には憧れますよね!?そんな訳で今日は腕だけの特集を組んでご紹介したいと思います!自分自身が腕のサイズが弱点だと思っているので自戒も込めて、筋肉ピエロと...
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【目指せ握撃!】全てを握り潰せ!!前腕と握力の3つの超効くトレーニング方法!

「鬼の背中」「風船の大胸筋」「メロン肩」のように「リンゴを握りつぶす握力」は誰もが 手に入れたい代物だと思います。

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上腕筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋で構成されている上腕なんですが、基本的に最速に手っ取り早く太くしたいのであれば、率先的に上腕三頭筋を鍛えてあげましょう。 何故ならば、上腕の約7割を占めている筋肉がこの上腕三頭筋だからなのです。
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