【オメガ3】筋トレ効果を底上げ！「フィッシュオイル」が最強の裏方サプリである理由

どうも！春一番が吹き荒れる中、夏に向けて徐々に減量ペースを上げ、脂肪という名のコートを脱ぎ捨てようとしている……。

痴れ者、くせ者、道化者。ピエロキです(ﾟ∀ﾟ)

現在もバチバチに減量は続けていて、とりあえず夏本番までは引き続き、絞れる所まで極限まで絞ろうと思っています。

仕上がった時点で、ブログでもBefore・Afterの写真を公開したいと思っているので、どうかお付き合いお願い致します(｀･ω･´)ゞ

さて、今日は個人的に「絶対に欠かせない必須サプリ」の一つである

🐟 結論：フィッシュオイルは「身体の潤滑油」である

結論から言います。

プロテインが筋肉の「材料」なら、フィッシュオイルは身体という高性能エンジンを滑らかに動かす「潤滑油（オイル）」です！

増量期でも減量期でも、私が常にベースとして摂取しているサプリメントは以下の3つだけです。

派手さはありませんが、怪我や病気でトレーニングを休むという「最悪の事態」を防いでくれる、最強の裏方サプリなのです。

フィッシュオイルには、体内で合成できない必須脂肪酸「オメガ3（EPA・DHA）」が豊富に含まれています。トレーニーにとって、具体的にどのような恩恵があるのでしょうか？

高重量のベンチプレスやスクワットをしていると、どうしても肘や膝などの関節に負担がかかります。

EPAには強力な抗炎症作用があり、関節の痛みやトレーニング後の激しい筋肉痛を和らげてくれる効果が期待できます。

ドロドロの血液をサラサラにし、血中のコレステロール値を適正に保つ働きがあります。

血流が良くなるということは、それだけ筋肉の隅々まで酸素や栄養が運ばれやすくなり、筋トレ中のパンプアップや持久力の向上に直結します。

DHAは脳の神経細胞を活性化させる働きがあります。筋トレは己の精神との戦いです。

「あと1レップ！」を絞り出すための集中力や、日々の仕事のパフォーマンス向上にも絶大な効果を発揮します。

良いこと尽くしのフィッシュオイルですが、海外製のサプリメントを初めて買う方に

ピエロキから「ガチの警告」が2つあります。

一度でも海外サプリを飲んだことがある方ならお馴染みですが、初めての方はカプセルの巨大さにドン引きすると思います（笑）。

慣れれば表面がツルツルしているので意外とスルッと飲めますが、最初は「喉に引っかかる」可能性があるので、多めの水で落ち着いて飲んでください。

フィッシュオイル（脂）は非常に酸化（劣化）しやすいデリケートな成分です。

直射日光や高温多湿を避け、夏場は冷蔵庫で保管するのがベストです。

また、空腹時に飲むと、胃の中でカプセルが溶けた時に「魚臭いゲップ（フィッシュバープ）」が出て不快な思いをすることがあります。

【正しい飲み方】
オメガ3は「脂溶性（脂に溶けやすい）」のため、必ず「食後（特に脂質を含んだ食事の後）」に飲んでください。吸収率が跳ね上がり、魚臭いゲップも防げます。私は1日1回、夕食後や寝る前に2粒摂取しています。（※パッケージの用法用量を守ってください）

【ピエロキ愛用のフィッシュオイル】
安すぎる無名メーカーのものは、抽出方法が悪く最初から酸化しているリスクがあります。
私が信頼して長年愛用しているのは、純度が高くコスパも最強なこちらのフィッシュオイルです！

関節の痛みや疲労感に悩む前に。身体の「潤滑油」を今すぐ補給せよ！

リンク

当然のことですが、サプリメントは魔法の薬ではありません。

しっかりとした食事のコントロール、そして限界を超える適切な筋トレがあってこそ、初めてサプリメントが活きてきます。

条件を満たした状態で、自分に必要なものを「取捨選択」して摂取するサプリメントは、間違いなくあなたの肉体を次のステージへと導いてくれます！

誰かが言っていた名言（迷言？）

「限界などない。あるのは限界を口にしている自分だけだ。ありもしない限界にこだわるな。私に言わせれば『限界』なんて言葉はこの世にはない。『限界』というから限界が出来るのだ。」

関節の痛みや疲労に足元をすくわれることなく、己の限界をぶち壊していきましょう！

以上、筋肉ピエロでした！ありがとうございましたm(_ _)m