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「毎日軽い筋トレを続ければ、細胞の数が増えて筋肉が爆発的にデカくなる」最近話題の『細胞核オーバーロード』ですが、安易に手を出すとあなたの筋肉は確実に細くなります。筋肉ピエロが、サテライトセルの真実と、筋肉を分解する悪魔のホルモン「コルチゾール」の恐怖、そして弱点部位だけを強制的にデカくする正しいやり方を徹底解説します。

「ケガが怖いから、軌道が安定しているマシンしか使わない」←その思考、筋肉の成長を自ら止めています。フリーウェイトで眠っている神経（モーターユニット）を叩き起こし、マシンで特定の筋肉を限界まで追い込む。筋肉ピエロが教える、最短でバルクアップするための「2つの武器」の科学的な使い分けを徹底解説！

「筋トレ初心者はどんなメニューを組めばいいの？」全身法で筋肉痛に苦しんだり、プロの真似をして部位を細かく分けすぎたりしていませんか？初心者が最速で筋肉のベースを作り上げるための「上半身・下半身の2分割法」と「優先順位スプリット」の組み方を、筋肉ピエロが徹底解説します！

「減量期に入ったから、軽い重量で回数をこなして引き締めよう」←それ、筋肉を自ら捨ててリバウンド体質を作っているだけです。増量期（バルクアップ）と減量期（ダイエット）で『変えるべきこと（頻度と時間）』と『絶対に変えてはいけないこと（重量）』の科学的ルールを筋肉ピエロが徹底解説！

「筋肥大には高重量と低重量、結局どっちがいいの？」とお悩みのトレーニーへ。結論、両方必要です！物理的刺激（高重量）と化学的刺激（低重量パンプ）のメリット・デメリットを徹底解説。さらに、高回数のキツさに心が折れないための最強アイテム「プレワークアウトサプリ」も紹介します。