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お疲れっす！いつか筋肉と相思相愛になりたい筋肉ピエロです！
自宅にジム並みの設備とは言わないけど、理想はパワーラックなどを家に設置できたらどれだけ素晴らしいことか…思い焦がれてどれほど涙で枕をぬらしたことか・・・笑
しかし現実問題、自宅のスペース、初期費用、耐久性、騒音など問題点を挙げたらキリがないですよね^^;
お金持ちでデカイ家に住んでいるなら話は別ですが（笑）
しかし今回記事で紹介したいのは、少しのスペースの確保と必要最低限の初期費用で、気が向けばすぐに自宅でトレーニングできる筋トレグッズをご紹介します！
これがなきゃ始まらない！フラットベンチ台！
これがなきゃトレーニングの幅が狭まりもったいないです！
これがあれば自重トレーニングでもダンベル使ってやれる筋トレの種目が格段に増えます！
実際に自分も使っていてお気に入りのベンチ台がこちらです！
[リーディングエッジ] フラットベンチ 固定式 高負荷ダンベル バーベルトレーニング用ベンチプレス台 LE-B70
【商品特徴】
・硬さにこだわった7cm厚の4層構造シート
・ダンベル運動時に肩甲骨の可動域を邪魔しない25cmシート幅
・安心の耐荷重300kg(第三者機関で750kg荷重検査合格済み）
・左右のブレをしっかり押さえる幅広Ｕ字フレームで高重量ダンベルのトレーニングにも対応
・可動部の無い固定式フラットベンチなので、ガタツキの心配無し
・組立工具付き
・高級感のあるマットブラック塗装
・1年間の製品保証付き
【商品仕様】
●サイズ：（約）長さ110cm×幅59cm×高さ42cm
●シートサイズ ：（約）長さ110cm×幅25cm×厚み7cm
●本体重量 ：（約）12kg
●耐荷重 : 300kg
正直購入した時にこの値段だし、すぐにだめになってもいいや～って感じだったんですが、いざ蓋を開けてみればそんな事ありませんでした！！嬉しい誤算でしたよ！
かれこれ４年ぐらい使用しているんですけど、まっっったく問題ないですね！！
シートの生地も丈夫でヘタれてないですし！ベンチ台がグラつく事もなく、組み立ても工具付きで簡単に組み立てられます！
フラットベンチ台でも十分なんですが、さらに先を見据えて自宅でトレーニングをしたい方にはコチラをオススメします！
STEELFLEX フラット&インクライン＆ディクラインベンチ ＧＦＩＤ１３５
- フラットベンチ、インクラインベンチ、ディクラインベンチができるマルチベンチです!
・背シートはフラットの状態から5段階、座シートはフラットの状態から3段階インクラインにできます。一番高い状態はほぼ垂直になりますので肩のトレーニングにも十分使用できます。
ディクラインは１段階になります。足止めが付いていますので、簡単に腹筋も可能です。シート幅は狭目の設定になっています。
（幅広23cm、幅狭、背シート部18cm、座シート部15cm）
軽量なのに頑丈なこのベンチは初心者の方に特にオススメです。
スペースと費用は多少増しますが、インクラインダンベルプレス、ショルダープレス、インクラインダンベルカールなどのトレーニングが可能になるので、スペースと費用が問題ない方は初めからコチラを購入するのが良いかと思います！
これがなきゃムキムキにはなれない！ダンベルセット
[ad#co-1]そう！筋トレと言えばダンベルですね！実際にこれがなきゃムキムキになるのに時間かかって、遠回りすることになりやす！
絶対にオススメしたいのがダンベル６０ｋｇセットです！！
自分は最初に４０ｋｇセットを買ってしまい、結局重量が足らなくなり買い足す羽目になりました^^;結果高く付きます・・・。
この６０ｋｇセットや４０ｋｇセットと言うのは
片手で６０ｋｇあるのではなくて、片手３０ｋｇ、片手３０ｋｇの合計６０ｋｇと言うことです。
なので、４０ｋｇセットだと片手２０ｋｇ、片手２０ｋｇの合計４０ｋｇだからすぐに重量が足りなくってしまいます。
ダンベルを初めて買うなら最初から６０ｋｇセットを買うのを強くオススメします！
IROTEC（アイロテック） ラバー ダンベル 60KG セット （片手30kg×2個）/ 筋トレ ベンチプレス 筋力 トレーニング
IROTEC(アイロテック) ラバー ダンベル 60KG セット （片手30KG×2個）
床を傷つけにくいラバーリングを採用。
プレート同士の衝撃や音も静かにするのでビギナーからハードユーザーまでレベルを問わずご使用いただけます。
フラットベンチなどと組み合わせれば、更なるトレーニングが実現！
シャフトはレギュラータイプの径28mmとなります。
ダンベルシャフトの長さ：45cm
●セット内容
スクリュウダンベルシャフト２．５ＫＧ×２本
１．２５ＫＧプレート×４枚
２．５ＫＧプレート×４枚
５ＫＧプレート×８枚
１．２５ＫＧ用ラバーリング×４個
２．５ＫＧ用ラバーリング×４個
５ＫＧ用ラバーリング×８個
合計６０ＫＧ（片手３０ＫＧ×２個）となります（ダンベルシャフトの重量含）。シャフトのグリップ部分ローレット加工仕上げ。
このダンベルセットとベンチ台で筋トレのバリエーションが跳ね上がります！
忙しくて時間がない方、ジムに行くのがダルい方、いつでも思った時に筋トレしたい方
自宅でトレーニングするなら、最低でもこの２つは真っ先に揃えましょう！！
その他の筋トレグッズは必要に応じて揃えればいいので、必要経費な物ですし、一度揃えてしまえば、ほぼ未来永劫使えます！
他にも気になることがあれば、筋肉ピエロのYOUTUBEチャンネルやツイッターで質問ください！
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