筋肉ピエロ

筋肉の成長には、時間としっかりとした栄養、そして筋肥大を目的とした思慮深い一貫したトレーニングが必要です。

今日はトレーニングを行う際に、フリーウェイトとマシンのどちらをやった方が良いのかを、長所と短所を交えてご紹介します。

今日はよく聞くトレーング系用語の解説をしたいと思います。

さて、今日は筋トレ＝食事＝睡眠というとても大事な関係性の３つの内の、筋トレと睡眠について話したいと思います。

コロナウイルスが流行しだして１年以上経過していますが、未だに国内外で猛威をふるっているのが現状です。私達にできることは主なこととしては、「不要不急の外出は避ける」「人が密集する所に行かない」「個々の免疫力を高める」ことが、重要なのは周知の事実だと思います。

今日は筋肉繊維についてお話したいと思います。多くの活動では両方の繊維タイプの特性を必要とすることを念頭に置きながら、繊維タイプは、あなたが最も適していると思われる運動活動を大きく予測します。