筋肉ピエロ

どうも、脚が筋肉痛でトイレが辛い筋肉ピエロです(ﾟ∀ﾟ) 今日は全身の筋肉で一番大きい下半身、脚について独自の観点、筋トレ理論に着目して触れていきたいと思います。 下半身は全ての土台になる非常に大事な場所です。特に競技者やアスリートは必ずや...

上腕筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋で構成されている上腕なんですが、基本的に最速に手っ取り早く太くしたいのであれば、率先的に上腕三頭筋を鍛えてあげましょう。何故ならば、上腕の約７割を占めている筋肉がこの上腕三頭筋だからなのです。

今日はみんな大好き胸トレ！その代表的トレーニングのベンチプレスについて独自の観点、経験を踏まえて触れていきたいと思います。

今日は首の重要性について触れたいと思います。しっかり鍛えているトレーニング中級者、上級者でも疎かにしてしまうのが「首」です。

今年はバキバキに割れた腹筋で男も女も見惚れる、６～８パックを作り上げましょう！

現在バルクアップ中の方、夏に向けて減量を始めた方、目的は様々だと思いますが目標は理想的な体を追いかけていることだと思われます。

ビタミンは他の栄養素とは異なり、エネルギーや体づくりの直接的な材料にはなりませんが少量でも効果を発揮してくれます。