お疲れ様です！体重８５ｋｇの壁が厚い筋肉ピエロです(^q^)!!
毎日ハードに筋トレされている方なら、BCCAやアミノ酸サプリメントを摂取されている方は多いと思います。
今日はそこまでハードにトレーニングをしていない人や、普通の人でもアミノ酸は必要なのか？について話していきます。
身体の基礎をつくる必要不可欠なタンパク質
普通に生きているうえで１番大切な栄養素、それがタンパク質です。
タンパク質は身体にとって消化酵素や通常の酵素やホルモン、神経伝達物質、細胞の骨格などいろいろなものを形成するのにタンパク質は必要になってきます。
なのでタンパク質は、生命を維持するために１番大事な栄養素となります。
しかし、タンパク質を十分な必要量を摂取するのはなかなか難しいです。
普通の食事も日本人の食事ですと、どうしてもタンパク質が少し足りなくなってきます。
特に年配の人なんかですと消化能力も悪くなっていき、体のタンパク質を作っていく能力も低下していきます。
体の様々な部分はタンパク質で出来ています、なにから出来ているのかと言うとアミノ酸になります。
アミノ酸がブロックとなって、そのブロックが重なって体の色々なタンパク質ができていくと言う訳です。
年を取ってくるとそのブロックを積み重ねていく能力が、だんだん低下していくのです。
なので、年配の方ほど多くのタンパク質が必要になってきます。
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エクステンド・オリジナルBCAA（マンゴー）は、ワークアウトの強度および耐久力を高める効果が期待できるサプリメントです。BCAA（分岐鎖アミノ酸）、グルタミン、シトルリンなどを配合しています。脂肪燃焼、新たな筋肉の形成、ワークアウト時のパワー向上、疲労軽減など、ふだん運動をされる全ての方にお奨めできます。
筋肉に直結！吸収しやすいアミノ酸がおすすめ
そしてタンパク質の消化能力も衰えてしまうので、そこではタンパク質を肉とか魚とか卵から食べることも、もちろん大事なんですが最初から消化された状態になっているアミノ酸で摂取するのが非常に効率が良いです。
アミノ酸ですともともと消化された状態ですので、それを飲むことによって胃腸への負担が全くかからないんです。
負担がかからない状態で体の中にアミノ酸を取り込むことができるのです。
そしてアミノ酸を取り込むことによってタンパク質を積み重ねていく、ブロックを積み重ねていく能力も高まっていくという事が分かっています。
その中でも特にアミノ酸におけるロイシンと言うものが、筋肥大、筋力向上、ブロックを積み重ねる能力を高めてくれるんですが、通常の食事では摂取しきれないのですが、アミノ酸だと簡単に摂取できます。
胃腸への負担も少ないので女性や食が細い方などにも非常に有効です。
筋トレや筋肉の為だけではなく、健康を維持するためにも、とても有効なアミノ酸なので是非普段の生活でも取り入れてみてください。
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