栄養

食事の管理は１日通して管理するのはとても難しいと思います。 ただ摂取すれば良いのではなく、減量時には特に摂取する物にもこだわらなければなりません。

ビタミンは他の栄養素とは異なり、エネルギーや体づくりの直接的な材料にはなりませんが 少量でも効果を発揮してくれます。