肩

こんにちは！緊急事態宣言が延期されてそれに伴いジムの開館も延長されてしまいましたね・・・(ヽ´ω`)食欲は増しているのにジムでトレーニングできない日々のせいで、お腹周りがパンデミック状態な筋肉ピエロです（笑）さて今日はガッツリ筋トレをしてい...

逆三角形のシルエットに欠かせない「メロン肩（三角筋）」の鍛え方を筋肉ピエロが徹底解説！ショルダープレス、サイドレイズ、リアレイズの効果的なやり方から、高重量を扱うためのチートテクニック、メニューの組み方まで紹介します。