有酸素運動

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【ダイエット・減量に抜群!】有酸素運動よりも脂肪燃焼に効果的なHIITとは!?

ヒットまたはヒートと呼ぶ人もいるんですが High Intensity Interval Trainingその頭文字を取って、HIIT(ヒット、ヒート)と呼びます。 具体的にもともとこれは、タバタプロトコルと呼ばれるものがありアスリート選手を対象にした心肺機能や競技性の能力を高めるための補強トレーニングです。
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脂肪を効率よく燃やせ!!体脂肪減少の理由を知って効率よく脂肪燃焼させよう!

さて、現在皆さんはどうのような姿勢、体勢でこの記事をご覧になっていますか? もし、椅子に座り、楽な姿勢でこの記事を読んでいるとしたら、体はその姿勢を保持するために、体に貯蔵されている体脂肪を燃やしながらエネルギーをつくりだしている。
有酸素運動

【筋トレ】有酸素運動3つのオススメ種目

しかし、あくまで食事内容は準備に過ぎず、根本的な贅肉や増量時にノッてしまった脂肪に直接アプローチを働きかけてくれるのはやはり有酸素運動です。 食事で摂取カロリーの制限、糖質の制限など人によりやり方は異なりますが、その上で効果をより本領発揮してくれるのは何と言っても有酸素運動の強みでしょう
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