有酸素運動

「毎日重い鉄を挙げてたら、膝や腰の関節が痛くなってきた…でも有酸素運動で脂肪も落としたい！」。そんな葛藤を抱えていませんか？ハッキリ言います。関節が痛いのに陸を走るのは自滅行為だ！筋肉ピエロが、退屈な健康論文を全部ぶっ捨てて、関節へのダメージを「ゼロ」にしながら心肺機能を爆上げする『無重力ハック（水泳）』の絶対ルールをアツく語ります！水着を着てバケモノのエンジンを作れ！

「減量したいけど、有酸素運動で筋肉が落ちるのが怖い…」そんなトレーニー必見！格闘技の過酷な練習でも採用される「HIIT（高強度インターバルトレーニング）」の効果と、絶対にやってはいけない「NGな順番」を筋肉ピエロが徹底解説します。