サプリメント

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【サプリの三種の神器の1つ】クレアチンとは?効果はある?副作用はある?オススメの摂取タイミングを紹介

今日は筋トレを行っているのであれば、必ず摂取しておきたいサプリメントの1つ。 【クレアチン】について改めて紹介したいと思います。
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【原点にして頂点】Cellucor,C4オリジナルの最高峰プレワークアウトサプリメントを紹介!

今日もおどけて道化してる筋肉ピエロです(ヽ´ω`) 今日のお題は【質の高いトレーニングを実現する!プレワークアウトサプリメントの決定版】で行きたいと思います!
よくあるQ&A

【サプリメントには副作用がある!?】人工的なのものだから身体には良くない?気になる疑問を解決!

今日はサプリメントは沢山飲んでも大丈夫なのか!?について話していこうと思います。
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筋肉を大きくしたい人必見!バルクアップにオススメなサプリメント3つをご紹介!

今回はとりあえず3つほどオススメしたいと思いますけれども、最初にオススメしたいのはやはり【クレアチン】になります。 クレアチンを摂取することによって筋細胞内の筋クレアチン量、ナトリウムとか水分とか全体的なものを増やすことができ、そして筋細胞が膨れ上がります。
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【大胸筋・腕も太くなる!?】ベンチプレスのマックス150kgを挙げた3つの方法を伝授!!停滞期の伸び悩みを解決!!

話を回りくどくしたくないので結論的に言うと、ベンチプレスの重量を伸ばしたいならとにかく食べて体重を増やすこと! これが当たり前のようで当たり前じゃないのが事実なんですよね(^_^;)
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【筋肉痛を早く治す方法!】筋肉痛軽減に役立つサプリメントも紹介!

お疲れ様です!筋肉にパラメーターを全振りしている筋肉ピエロです(^q^) 今日は筋肉痛を早く治す方法について話していこうと思います。 自分としては筋肉痛はご褒美なのでいつまでも残しときたい派です(笑)
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【タンパク質だけではない!】ビタミン・ミネラルでパフォーマンスアップ!重要性を再認識!!

毎日のカロリー源としての主要栄養素については誰でもある程度の知識は持ち合わていると思います。主要栄養素とはタンパク質・炭水化物・脂質です。 カロリーとしてエネルギーとなり筋肉や組織の構成単位となります。カロリー摂取とタンパク質、炭水化物、脂質の比率のコントロールが体組成とパフォーマンスに大きな役割を果たします。
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【BCAA】ハードに筋トレをしていない人でもアミノ酸を摂ることは重要なのか??

普通に生きているうえで1番大切な栄養素、それがタンパク質です。 タンパク質は身体にとって消化酵素や通常の酵素やホルモン、神経伝達物質、細胞の骨格などいろいろなものを形成するのにタンパク質は必要になってきます。 なのでタンパク質は、生命を維持するために1番大事な栄養素となります。
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【筋肉強化にオススメ!?】コーヒーなどに含まれるカフェインの効果と摂取の注意点!

皆さん筋トレする前や、普段の生活からカフェインって摂取していますか? コーヒーやお茶が好きな方、筋トレする人はプレワークアウトサプリを飲む方ならカフェインは必需品みたいなものですよね。 今日はそのカフェインの効能についてお話していきましょう。
よくあるQ&A

【1日に必要なタンパク質の摂取量】増量中か減量中かの目的によって変わる!

大前提に、筋肉を大きくしたい、強くしたい、減らしたくない人の話になるんですが 多くの研究結果などにより、体重1kgあたりでどれぐらい必要になるかと言うと 体重1kgあたり2.8g程の量で、筋肉を強くする効果は頭打ちすると言われています。
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