よくあるQ＆A

多くの人が体重減少を長期的に維持することに苦労しています。流行のダイエット法や4週間のビキニボディ・ブートキャンプで体重を落とすことはできても、体重を維持することは困難です。

今日はトレーニングを真面目に本気に追い込んで行っている人なら一度はオーバートレーニングの症状を経験したことはあるかと思います。

代謝と年齢：年齢とともに代謝が落ちるというのは本当なのか？

セルライトは、皮膚の下にある結合組織（コラーゲン）の構造によって、ゴツゴツとしたデコボコした見た目になります。

熱中症の発症には、暑さ指数が大きく関わっています。暑さ指数が30度以上になると、リスクが飛躍的に高まります。

運動が身体の健康を増進することは誰もが知っていることです。新陳代謝を活発にし、血糖値を下げ、心臓を保護する効果があることはよく知られています。

栄養不足やホルモン不足を解消するために、サプリメントや内服薬を利用することが多いですが、必ずしも効果的な方法ではありません。

さて今日は、身体の全ての架け橋で要の「首」の健康について触れていこうと思います。

真の健康とは、野菜や果物をたくさん食べたり、定期的に運動したりすることだけではありません。しかし、身体、心、精神に栄養を与えるためには、それに加えて習慣が必要です。

さて、今日は少し意識するだけで、日々の生活がより健康的で幸せな毎日を送れる習慣方法について触れていきたいと思います。