筋肉ピエロ

さて今日は、身体の全ての架け橋で要の「首」の健康について触れていこうと思います。

真の健康とは、野菜や果物をたくさん食べたり、定期的に運動したりすることだけではありません。しかし、身体、心、精神に栄養を与えるためには、それに加えて習慣が必要です。

さて、今日は少し意識するだけで、日々の生活がより健康的で幸せな毎日を送れる習慣方法について触れていきたいと思います。

筋肉の成長には、時間としっかりとした栄養、そして筋肥大を目的とした思慮深い一貫したトレーニングが必要です。

今日はトレーニングを行う際に、フリーウェイトとマシンのどちらをやった方が良いのかを、長所と短所を交えてご紹介します。

今日はよく聞くトレーング系用語の解説をしたいと思います。

さて、今日は筋トレ＝食事＝睡眠というとても大事な関係性の３つの内の、筋トレと睡眠について話したいと思います。