お疲れ様です！ 春先の激しい寒暖差に見事にやられ、不調の真っ只中にいた……。
痴れ者、くせ者、道化者。ピエロキです(゜o゜;
ただでさえ筋トレで体を酷使しているのに、春特有の気候の変化が重なれば、そりゃ速攻で風邪をもらっちゃいますよね（笑）。
まさにノーガード戦法です。
トレーニングをよく知らない人には「マッチョなのによく体調崩すよね（笑）」と笑われますが……
ちょっと待てい！！納得するまで言わせてください！笑
結論から言います。
我々ハードトレーニーは、生半可な運動をしているわけではありません。
毎回限界まで追い込んで筋繊維を破壊しているため、常に『HP（ヒットポイント）が1』の瀕死状態なのです。
だからこそ、サプリメントの「正しい取捨選択（引き算）」でベースの体調を底上げする必要があります！
⚠️ マッチョはなぜ風邪をひく？「増量期」の落とし穴
適度な（←ここ重要）運動なら健康維持に直結します。
しかし、我々のように狂ったように重りを挙げている人間は、常に身体がダメージを受けています。
そんなHP1の状態でウイルスが蔓延している場所へ行けば、イチコロです。
特に、90kgを目指している今の私のような「増量期」は、無理して常にカロリーを胃に流し込んでいる状態です。
腸内環境が疲弊しきっており、免疫力がガタ落ちしています。 （※実は減量期の方が、胃腸への負担が少ないため身体が軽く、体調もすこぶる良かったりします）
💊 サプリ沼からの脱却！「取捨選択」の重要性
筋トレにハマると、色々なサプリメントを試したくなりますよね。
プロテイン、マルチビタミン、クレアチン、グルタミン、BCAA、EAA、マルトデキストリン（粉飴）、NO系（プレワークアウト）……ハッキリ言って挙げたらキリがありません。
もちろん、どのサプリメントも科学的根拠のある素晴らしいものです。
ただ、これだけの種類を「全部まとめて摂取」なんかしたら、金銭的に破綻するのはもちろん、疲弊している内臓（肝臓や腎臓）がさらにパンクしてしまい、本末転倒です。
だからこそ、その時の自分の目的や体調に合わせて「必要最低限の本当に必要なものだけを取捨選択する（サプリの断捨離）」ことが最も大切なのです。
🦍 筋肉ピエロの「増量期サプリ・ポートフォリオ」
参考までに、現在私が激しいバルクアップを行う上で厳選している
「一軍サプリ（ポートフォリオ）」を公開します。
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プロテイン（筋肉のベース材料）
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マルトデキストリン（トレ中のエネルギー枯渇防止）
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クレアチン（限界の1レップを押し切るパワー）
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NO系/プレワークアウト（気合いが入らない日限定の起爆剤）
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【最重要】グルタミン（免疫力と胃腸の回復）
🛡️ コンディショニングの要「グルタミン」
前回の記事でも力説しましたが、ハードに追い込み、大量に食べる増量期において、ベースのコンディションを整える【グルタミン】は絶対に外せません。
グルタミンは体内で合成できる非必須アミノ酸ですが、ハードトレを行うと大量に消費されて枯渇します。
補給を怠ると、筋肉が分解され、免疫力が落ち、私のように一瞬でダウンします。
🛒 コスパ最強！ガブ飲みできるグルタミンならコレ！
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前回紹介したオプチマムも最高ですが、国産で手に入れやすく、毎日のリカバリーに気兼ねなくガブ飲みできる「ハルクファクター」のグルタミンも、コスパ面で非常に愛用している優秀なサプリです。
無臭なのでプロテインに混ぜて一気に流し込めます！
誰かが言っていた名言（迷言？）
身体を酷使して使いっぱなしにするのではなく、使った以上に「労る（リカバリーする）」ことに投資しましょう。
自分に必要なサプリを賢く選んで、最強の肉体を作り上げてください！
以上筋肉ピエロでした！ありがとうございましたm(__)m
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