メンタル 【鬱病の抑止や改善にも効果的!】筋トレのメリットは身体だけではない! お疲れさまです!10年前よりさらに尖ってる筋肉ピエロです(´ε` ) 本格的に寒なってきて、心身ともに萎え気味になってきました..... 格闘技や競技者だけの話ではなく【心・技・体】は全ての基盤となるものになります。 筋トレなどでは体の部分... 2019.12.06 メンタル身体
身体 【筋肉が成長しない?筋肥大しない?】筋肉が付かない人がやってしまう3つの共通点 お疲れさまです筋肉ピエロです! 減量と大会が終わって丁度1ヶ月経ちました!無尽蔵の食欲と体重の戻りもようやく落ち着き始めました(´ε` ) 力はまだまだフルパワーに戻っていないので、年内までは焦らず気長に楽しく筋トレをやっていこうと思います... 2019.11.23 身体
身体 【更年期は女性だけではない!】筋トレで男性ホルモン、テストステロンを底上げするメリット お疲れさまです! エブリベンチならぬ、エブリレッグとエブリアームで脚と腕を毎日可愛がっている筋肉ピエロです(´ε` ) 今日はトレーニングとホルモンの働きについて触れて行きたいと思います。 筋トレすることで作られるホルモン 通常ウェイトトレ... 2019.11.13 身体
大会 【NPCJ JAPAN OPEN】今シーズンの減量と大会を終えての感想 お疲れさまです筋肉ピエロです(゜-゜) いやー、長かったようで早かったような感じで、減量生活と今シーズンの大会を終えました! 去年の大会を終えてから自分なりにガッツリ増量をして、81kgからの減量スタートとなったのですが、全く気持ちが入らず... 2019.11.02 大会身体
栄養 減量!ダイエット!食事でこれだけは意識したいポイント【3大原則】 お疲れさまです!大会まで後3週間に迫った筋肉ピエロです(゜-゜)b 身体を大きくしようが、シェイプアップさせようが、絶対に避けて通れないのが食事のコントロールです。 この記事では食事とセットで絶対不可欠の【筋トレ・トレーニング】の中身には触... 2019.10.01 栄養減量食事
未分類 【大会間近】減量生活中の現在のコンディションとメンタル状態! お疲れ様です!筋肉ピエロです(´・ω・`)b 今年は一回しか大会に出場しないのですが、その初戦がもう一ヶ月後に迫っております! 今年は気持ちが全く乗らなくて、減量のやる気スイッチを点けるのに大分時間がかかりました^^; 本腰をいれたのも7月... 2019.09.08 未分類減量
サプリメント 【プロテインは何故必要なのか?】筋肉への効果や効能、選び方のポイントなど こんにちは! ピエロを愛しピエロに道化された筋肉ピエロです(゜o゜ さて、トレーニングをしている人でしたら、ほぼ間違いなくプロテインを飲んだことがあると思います。 今回は何故、そのプロテインが必要で、筋肉に良いのか、プロテインの選び方につい... 2019.07.28 サプリメント栄養身体
サプリメント 【プレワークアウトサプリ入門品】元気の前借り!?界王拳的なNO!! こんちわ,お疲れ様です!筋肉ピエロです(´ε` ) 減量し始めほどつまらなくて、嫌なことは筋トレライフの中でもベスト3には入ります、、、 扱える重量やサイズはみるみる落ちていくのに、脂肪自体はまだピンピンしているのは本当にウンザリです^^;... 2019.05.13 サプリメント
筋トレグッズ 【筋トレ】ジムに持っていくと便利なオススメグッズたち!! お疲れ様です! 平成が終わると同時に、私は減量を始めることになります! 今年は出たい大会が2つあるので、そこに向けて今年も頑張ろうと思います! 今日はジムに必要不可欠!小物入れや、その他ジムに持っていくと捗るオススメアイテムを紹介します! ... 2019.04.30 筋トレグッズ
サプリメント 【筋肥大・最大筋力向上・疲労軽減・免疫力向上】いま飲んでいるオススメサプリメント一覧! お疲れ様です! 寝る数時間前にジム行って脚トレを追い込むと、必ず寝られなくなる筋肉ピエロです! おかげさまで眠いネムイ(´・ωゞ) 今現在、私が飲んでいるオススメのサプリメントを今日はマトメたいと思います! ※増量期、減量期、通常期では使う... 2019.03.29 サプリメント栄養