メンタル

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【オーバーワークとは?】よく聞く筋トレのオーバーワークとはどのような状態を言うのか!?

今日はオーバーワークについて話していこうと思います! 皆さんも一度は耳にしたことも、実際に経験されたこともあるはずだと思います。 特に頑張りすぎてしまう初級中級者にはよく見られる傾向なので、一度改めてオーバーワークについて理解を深めていきましょう!
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【鬱病の抑止や改善にも効果的!】筋トレのメリットは身体だけではない!

本格的に寒なってきて、心身ともに萎え気味になってきました..... 格闘技や競技者だけの話ではなく【心・技・体】は全ての基盤となるものになります。 筋トレなどでは体の部分は鍛えられるけど、筋トレだけでは他の2つはおまけ程度でしか強化されません。
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