2019

お疲れさまです！１０年前よりさらに尖ってる筋肉ピエロです(´ε｀ ) 本格的に寒なってきて、心身ともに萎え気味になってきました..... 格闘技や競技者だけの話ではなく【心・技・体】は全ての基盤となるものになります。 筋トレなどでは体の部分...

お疲れさまです筋肉ピエロです！ 減量と大会が終わって丁度1ヶ月経ちました！無尽蔵の食欲と体重の戻りもようやく落ち着き始めました(´ε｀ ) 力はまだまだフルパワーに戻っていないので、年内までは焦らず気長に楽しく筋トレをやっていこうと思います...

お疲れさまです！ エブリベンチならぬ、エブリレッグとエブリアームで脚と腕を毎日可愛がっている筋肉ピエロです(´ε｀ ) 今日はトレーニングとホルモンの働きについて触れて行きたいと思います。 筋トレすることで作られるホルモン 通常ウェイトトレ...

お疲れさまです筋肉ピエロです(゜-゜) いやー、長かったようで早かったような感じで、減量生活と今シーズンの大会を終えました！ 去年の大会を終えてから自分なりにガッツリ増量をして、８１ｋｇからの減量スタートとなったのですが、全く気持ちが入らず...

お疲れさまです！大会まで後３週間に迫った筋肉ピエロです(゜-゜)ｂ 身体を大きくしようが、シェイプアップさせようが、絶対に避けて通れないのが食事のコントロールです。 この記事では食事とセットで絶対不可欠の【筋トレ・トレーニング】の中身には触...

お疲れ様です！筋肉ピエロです(´・ω・｀)ｂ 今年は一回しか大会に出場しないのですが、その初戦がもう一ヶ月後に迫っております！ 今年は気持ちが全く乗らなくて、減量のやる気スイッチを点けるのに大分時間がかかりました^^; 本腰をいれたのも７月...

こんにちは！ ピエロを愛しピエロに道化された筋肉ピエロです(゜o゜ さて、トレーニングをしている人でしたら、ほぼ間違いなくプロテインを飲んだことがあると思います。 今回は何故、そのプロテインが必要で、筋肉に良いのか、プロテインの選び方につい...

こんちわ,お疲れ様です！筋肉ピエロです(´ε｀ ) 減量し始めほどつまらなくて、嫌なことは筋トレライフの中でもベスト３には入ります、、、 扱える重量やサイズはみるみる落ちていくのに、脂肪自体はまだピンピンしているのは本当にウンザリです^^;...

お疲れ様です！ 平成が終わると同時に、私は減量を始めることになります！ 今年は出たい大会が２つあるので、そこに向けて今年も頑張ろうと思います！ 今日はジムに必要不可欠！小物入れや、その他ジムに持っていくと捗るオススメアイテムを紹介します！ ...

お疲れ様です！ 寝る数時間前にジム行って脚トレを追い込むと、必ず寝られなくなる筋肉ピエロです！ おかげさまで眠いﾈﾑｲ(´･ωゞ) 今現在、私が飲んでいるオススメのサプリメントを今日はマトメたいと思います！ ※増量期、減量期、通常期では使う...